半年没怀上怎么办

半年未怀孕可通过调整生活方式、监测排卵、药物治疗、辅助生殖技术评估、心理疏导等方式干预。生育问题可能由排卵障碍、输卵管堵塞、精子质量异常、内分泌失调、精神压力等因素引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于维持内分泌稳定，建议每晚23点前入睡。每日摄入适量优质蛋白如鱼肉、豆制品，同时补充含叶酸的深绿色蔬菜。避免吸烟饮酒及高温环境，男性需减少久坐时间以改善精子活力。每周进行3-5次中等强度运动如快走、游泳，体重指数应控制在18.5-24之间。

2、监测排卵

使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，结合基础体温曲线观察双向变化。经阴道超声可直观监测卵泡发育情况，当优势卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。宫颈黏液呈现蛋清样拉丝状时受孕概率较高，建议在此阶段隔日同房。

3、药物治疗

氯米芬胶囊适用于无排卵性不孕，可促进卵泡发育。来曲唑片能降低雌激素水平诱发排卵，需配合超声监测使用。对于黄体功能不足者需补充黄体酮软胶囊，子宫内膜厚度不足时可使用戊酸雌二醇片。男性精子活力低下可遵医嘱服用左卡尼汀口服溶液。

4、辅助生殖评估

输卵管造影能检测输卵管通畅度，宫腔镜可观察子宫内膜病变。精液分析需禁欲3-7天后进行，重点关注精子浓度与向前运动率。若常规治疗无效，可考虑人工授精或体外受精技术，35岁以上女性建议提前进行卵巢储备功能检测。

5、心理疏导

长期焦虑会抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，夫妻可共同参与正念减压训练。避免过度关注排卵期同房造成紧张，每周保持2-3次自然性生活频率。加入备孕互助小组分享经验，必要时接受专业心理咨询，心理压力减轻后部分夫妇可自然受孕。

建议记录至少3个月经周期的基础体温变化，同房后避免立即起身或冲洗。男性应避免穿紧身裤和泡温泉，女性经期注意保暖。备孕期间慎用非必要药物，接触化学物品时做好防护。若尝试上述方法1年仍未孕，需完善染色体检查、抗精子抗体检测等专项检查。