中暑的急救方法有哪些

中暑急救方法主要有脱离高温环境、快速降温、补充水分、监测生命体征、及时就医等。中暑通常由高温高湿环境、剧烈运动、水分补充不足等因素引起，严重时可导致热射病。

1、脱离高温环境

立即将患者转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开或脱去多余衣物，帮助身体散热。若在室内，可打开空调或风扇降低环境温度。避免人群聚集，确保空气流通。

2、快速降温

用冷水擦拭全身，重点冷却颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。可用冰袋包裹毛巾后冷敷，但避免直接接触皮肤。条件允许时可让患者浸泡在凉水中，水温控制在15-20摄氏度。

3、补充水分

意识清醒者可少量多次饮用淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水，防止电解质紊乱。昏迷患者禁止强行喂水，以免发生呛咳。

4、监测生命体征

密切观察患者意识状态、体温、脉搏和呼吸频率。若出现持续高热超过40摄氏度、抽搐、昏迷等症状，提示可能发展为热射病。记录症状变化时间点，为后续医疗处置提供依据。

5、及时就医

对于重度中暑或降温处理后症状未缓解者，须立即拨打急救电话。转运途中应持续物理降温，保持侧卧位防止呕吐物窒息。医疗机构可能采用静脉补液、药物降温等专业治疗措施。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动时穿戴透气防晒衣物，每15-20分钟补充100-200毫升水分。饮食宜清淡，可适量食用西瓜、黄瓜等含水分高的蔬果。出现头晕、乏力等先兆症状时应立即停止活动并休息。有慢性疾病或服用利尿剂等药物者更需注意防暑，建议定期监测血压和血糖。