子宫内膜增厚怎么调理

子宫内膜增厚可通过调整饮食、规律运动、中药调理、药物治疗、手术治疗等方式调理。子宫内膜增厚可能与内分泌失调、炎症刺激、肥胖、雌激素水平异常、子宫内膜息肉等因素有关。

1、调整饮食

适当增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、苹果等，减少高脂肪食物摄入，有助于调节雌激素代谢。避免食用含激素的保健品或补品，日常可适量饮用豆浆等植物雌激素食物，但需控制总量避免过量刺激内膜生长。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次持续30-40分钟，通过控制体重改善胰岛素抵抗，间接调节雌激素水平。避免久坐不动，建议每小时起身活动5分钟，促进盆腔血液循环。

3、中药调理

在中医师指导下使用活血化瘀类中药如桂枝茯苓胶囊、丹莪妇康煎膏等，可改善子宫内膜血流。针对肾虚型患者可配合艾附暖宫丸，气血不足者可选用定坤丹，需辨证用药3-6个月经周期。

4、药物治疗

对于单纯性增生可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物转化内膜。异常出血者可用去氧孕烯炔雌醇片调节周期，合并炎症时需联用甲硝唑片或头孢克肟分散片抗感染治疗。

5、手术治疗

药物治疗无效或存在不典型增生时，需行宫腔镜下子宫内膜切除术。40岁以上无生育需求者，可考虑子宫内膜消融术。术后需定期复查超声，监测内膜修复情况。

建议保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，经期避免盆浴。记录月经周期变化，如出现经期延长、经量增多等症状及时复查。控制BMI在18.5-23.9之间，避免熬夜和情绪波动，减少咖啡因摄入。每年进行妇科检查和超声监测，绝经后女性出现异常出血需立即就医排查恶变可能。