怎么变高

想要让孩子避免身材不矮的情况产生，就应该在发育阶段做好一些对应的工作，比如及时的补充骨骼发育所需要的营养元素；其次应该要让孩子有足够的休息时间，不要出现熬夜的情况；另外也应该要注意适当的参加打篮球和跳远等有助于骨骼生长的运动。

身高对每个人都有着重要的影响，目前有许多人都遇到了个子偏矮的情况，总想要通过一些方法来改善当前的问题，其实想要让个子变高的方法也比较多，关键是要找到合适自己的方案，那么怎么变高？
　　1、注意营养全面
　　大多数子女在成年后应该都会比父母辈要稍微高一点，可是有的人存在营养不良的情况，在发育阶段并没有得到足够的营养支持，所以就会影响到骨骼的发育，从而形成身高矮小。如果父母不想要自己的孩子留下这方面的遗憾，那么需要及时纠正孩子的不良饮食习惯，需要全面的摄入营养物质，同时也需要根据生长的需求特别摄入一些营养元素，尽可能地让孩子茁壮的成长。
　　2、注意睡眠
　　许多年轻人都有了属于自己的手机，可是他们拿的手机并不是用来与亲朋好友进行交流和联系，而是用来玩手机。有许多大人可能都不太关注孩子这方面的情况，孩子也就会不由自主地陷入游戏的世界里面彻夜打游戏的情况时常发生，因此就没有办法得到足够的休息，也有可能会影响到正常的生长。如果想要自己的孩子，在身高发育上不会受到影响，那么会必须要保持充足的睡眠，应该要限制孩子使用手机的时间，同时应该要从小培养良好的睡眠习惯。
　　3、注意参加锻炼
　　现在不管是农村还是城市孩子，参加运动锻炼的时间逐渐的减少，业余的时间逐渐被电子设备所取代。其实有许多运动都能够促进骨骼的生长，因此建议正在发育阶段的人群应该多到室外去参加一些活动，比如可以适当的打篮球或者打羽毛球，同时也应该选择性的拉伸骨骼肌，比较常见的运动有跳远或者其他的一些运动。