单纯性子宫内膜增生应该怎样调理

单纯性子宫内膜增生可通过调整饮食、规律运动、药物干预、中医调理、定期复查等方式调理。单纯性子宫内膜增生可能与内分泌失调、长期无排卵等因素有关，通常表现为月经周期紊乱、经量增多等症状。

1、调整饮食

饮食上建议增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、苹果等，减少高脂肪食物摄入。适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品有助于维持激素平衡。避免辛辣刺激食物及含雌激素的保健品，以免加重内膜增生。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等，每次30-40分钟。运动可帮助控制体重，改善胰岛素抵抗，调节雌激素水平。避免剧烈运动导致盆腔充血，建议选择舒缓的瑜伽或普拉提辅助调理。

3、药物干预

可在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节月经周期。对于出血量多者可能需配合氨甲环酸片止血。用药期间需定期监测肝功能，禁止自行调整剂量或停药。

4、中医调理

中医认为该病多属肾虚血瘀证，可选用少腹逐瘀颗粒、桂枝茯苓丸等中成药活血化瘀。艾灸关元、三阴交等穴位有助于温经散寒。需由专业中医师辨证施治，避免滥用滋补类药物。

5、定期复查

每3-6个月进行阴道超声检查监测内膜厚度变化。出现异常子宫出血或经期延长需及时就诊。绝经后患者若发现内膜增厚需行诊断性刮宫排除恶变可能。

日常生活中需保持规律作息，避免熬夜及情绪波动。注意会阴部清洁，经期避免盆浴及性生活。记录月经周期变化情况，包括经期天数、出血量等，就诊时提供给医生参考。肥胖患者需通过饮食运动将体重控制在合理范围，体重下降有助于改善内分泌紊乱。若调理期间症状持续加重或出现贫血表现，应立即就医调整治疗方案。