博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

巧治便秘的方法有哪些

发布时间:2019-11-1857462次浏览

巧治便秘的方法有很多种,首先可以多喝西梅汁,因为本身西梅中就含有丰富的营养元素,可以促进肠胃蠕动,从而缓解便秘。还可以选择在饭后吃个梨子或者喝蜂蜜魔芋汁,每天早晨按揉腹部,通过这些方法都可以有效的治疗便秘。

对于经常便秘的人来说,每次排便都会很痛苦,通常情况下出现便秘是不建议随意使用药物的,否则很容易对药物产生依赖性,而且现在很多药物都具有一定的毒性,长期服用可能会有副作用。所以出现便秘后,建议不要使用药物进行治疗。那么,巧治便秘的方法有哪些呢?
  1、饮用西梅汁
  西梅中含有丰富的维生素、微量元素和果胶,所以建议便秘患者可以多喝一些西梅汁,这样可以促进肠胃蠕动,增加排便的次数,有利于缓解便秘的症状。根据研究表明,西梅汁对缓解便秘具有独特的功效,而且是很多食物都无法比拟的,不仅如此,经常喝西梅汁还可以促进排毒,对瘦身也有一定的作用。
  2、饭后吃个梨子
  建议便秘患者在饭后可以吃个梨子,梨子中含有多种维生素和微量元素,经常吃梨子可以使人体细胞和组织保持健康状态,虽然梨子很甜,但是热量和脂肪含量都比较低,很适合体型比较胖的人群食用。除此之外,每100克的梨子中就含有三克的纤维素,这是一种非可溶性的纤维,可以预防便秘和消化性疾病,而且还可以清洁肠道,对于长期便秘的患者来说经常刺激可以有效改善。
  3、喝蜂蜜魔芋汁
  便秘患者可以喝蜂蜜魔芋汁,首先需要将魔芋放入榨汁机榨成汁,然后放入锅中用小火熬成糊状,在装到容器里加入一些凉性的蜂蜜搅拌均匀即可。建议每天早晨空腹吃两勺,坚持使用可以有效的治疗便秘。
  4、每天按揉腹部
  平时可以经常按揉腹部,最好是在早晨起床后排空小便,再喝500毫升左右的凉白开,然后再进行按揉腹部的动作。首先需要放松身体,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,沿着顺时针的方向反复按摩30~50遍,按摩的力气不要太大。通过这个方法可以有效的促进肠胃蠕动,坚持每天做一次可以有效改善便秘的现象。

相关推荐

03:01
大便不通畅拉不出来怎么办
患者长时间排便不畅的情况下,可以通过使用药物或者按摩的方式,来促进排便。必要时还可以使用外用药物如首荟通便胶囊等。相对于其他首荟通便胶囊副作用相对较小,患者可以在医生的指导下根据自身实际情况选择,日常中要规律作息,营养膳食,适当运动,都可以增加肠道蠕动功能,减轻便秘症状。
03:08
长期十天半个月不排便怎么办
长期便秘可能引发腹胀、食欲减退、皮肤暗沉及代谢性疾病,甚至出现肛裂、便血等并发症。患者应引起重视,可通过需调整生活方式、药物治疗来改善症状。中医认为便秘与气阴两虚、毒邪内蕴有关,首荟通便胶囊可养阴益气、润肠通便,达到长期稳定治疗效果。此外,患者应多吃富含膳食纤维的蔬菜与水果,多饮水、适当运动,建立良好的排便习惯等方式来改善便秘。
02:21
一直便秘是什么原因
一直便秘常见的原因有饮食不均衡、缺乏运动、精神压力大等。饮食缺乏纤维素或水分,摄入高脂肪、高糖分或低营养的食品;或体育锻炼不足,长时间坐着不动;情绪压力大、紧张、忧虑等都可能会导致便秘。应调节饮食、加强运动、放松心情,还可以服用汉森四磨汤治疗。
肠胃有火有哪些症状
胃肠有火都会出现便秘、大便干结、腹胀、腹痛、食欲不振、口舌干燥、口臭、面色潮红、小便发黄等症状。一般是由于饮食不规律,饮水量少、精神压力大、睡眠不充足、缺乏运动等原因,导致肠胃有火。首先,要对病因进行判断,再进行对症治疗,对于饮食不规律导致的胃肠有火,要保持良好的饮食规律,三餐时间要固定,避免暴饮暴食。患者要多吃些清淡易消化的食物,如新鲜的水果、蔬菜,也可以多吃些粗纤维食物,如芹菜、木耳、苹果,减轻胃肠有火的症状。对于饮水量少的情况,患者要适当加大饮水量。水分可以帮助人体加快新陈代谢,也有湿润肠道的作用。而针对精神压力大的情况,患者要尽量保持身心放松,压力过大要学会释放压力,压力大会导致患者内分泌失调,出现便秘等情况。患者还要保证充足睡眠,经常熬夜的患者,容易出现胃肠有火的症状,充分休息可以改善不良状况。除此之外,患者要适当进行运动,久坐,或者久站,都容易使肠胃减慢蠕动,而经常进行锻炼的人群,可以加快胃肠蠕动,促进新陈代谢,改善胃肠不适。
语音时长 02:11

2021-10-15

74401次收听

便秘腰酸胀是怎么回事
便秘导致的腰部酸胀是由于肠管内有大量的粪便堆积,而肠道的重吸收需要有大量的水分,这些粪便长期堆积在体内会造成肠道内的压力过高,从而导致腰部的神经受到压迫,引起腰部出现酸胀。还有另外一个原因是因为便秘引起腹部胀满,使腰腹部长时间处于紧张的状态,这个时候就会导致腰肌的力量受到影响,长时间一直处于这种状态,就会导致腰部酸胀。也可能是因为便秘时会出现肠胀气,肠气在体内无法排出,就会向上冲击腰部,使其出现酸胀的现象。
语音时长 01:05

2021-04-09

100858次收听

02:32
如何改善长期便秘
改变饮食习惯,多喝水,进行适当的体育锻炼,每天尽量在固定时间排便,在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。改善长期便秘的方法如下:一、改变饮食习惯,多吃富含膳食纤维的食物,如小白菜、芹菜等。二、多喝水。三、平时要进行适当的体育锻炼,如跑步、游泳等。四、每天尽量在固定时间排便。五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部,促进胃肠蠕动以及消化,可以明显改善便秘症状。另外,还可以根据不同的体质,选择一些治疗便秘的药物,比如首荟通便胶囊,具有泻浊通便、养阴益气的功效。
严重的便秘有遗传吗
许多患者正饱受着便秘带来的困扰,那么,便秘有遗传吗?您知道引发便秘的原因到底有哪一些吗?我们都知道,对症方能下药,所以我们首先要知道便秘的病因是什么。这样才能了解这种疾病是否具有遗传性。
孕妇吃钙片便秘还要继续吃吗
对于孕妇来说,适当补钙有利于胎儿健康,因为钙质是人体重要的物质,会影响骨骼和牙齿的发育。但孕妇吃钙片吃太多,容易便秘。营养师表示,补钙过量,人体内会形成草酸钙结石,影响钙质的吸收,减缓食物吸收的速度,引发便秘。为了自身和胎儿健康,孕妇不能吃太多钙片,应适当补钙。另外还要多了解孕妇便秘原因。所以孕妇吃钙片便秘,要继续吃,但是要了解病因后,对症、对因治疗。1.女性怀孕后,子宫膨大,结肠被子宫压迫,粪便排出的速度减慢,排便异常,排便不顺畅,积累在体内的废物越来越多,导致便秘。2.女性怀孕后,孕激素明显增多,而孕激素有一定的害处,会影响胃肠道平滑肌的张力,致孕妇肠胃蠕动变慢,排便次数减少,导致便秘。3.女性怀孕后,饮食结构有所调整,为进补,会食用富含营养的肉类,但肉类食用太多又不消化,长久积聚在体内,排不出,会诱发便秘。
语音时长 01:28

2020-08-10

54268次收听

01:47
总是便秘是什么原因
患者重视便秘的原因,有可能是肠胃功能紊乱,又或者是肠道肿瘤等等,比如肠蠕动比较慢、或者排便习惯不良、以及饮食结构不良。造成肠胃功能紊乱原因有众多,一般考虑是肠道功能以及肠道动力方面原因,例如:肠蠕动比较慢、或者排便习惯不良、以及饮食结构不良。而肠道肿瘤常见于中老年人群,在长期便秘症状表现同时,还会伴随便血以及体重下降症状。出现长期便秘症状后,应对生活状态进行梳理,避免生活规律以及饮食结构的大变化对身体正常运行造成影响。血便症状长期不止者,则应及时就医,避免恶性肿瘤。
便秘危害有哪些
便秘会引起肛裂、痔疮、结肠黑变病,还会导致情绪焦虑,诱发结肠息肉,甚至诱发癌变。一、引起肛门直肠疾病,比如肛裂,肛裂又加剧了便秘的发生,两者会形成一个恶性循环;二、便秘可引起痔疮。便秘增加了直肠的压力、排便的阻力,每次排便以后,直肠要增加压力,又容易导致痔疮发生;三、便秘还容易诱发出血,容易大便带血;四、便秘后长期吃泻药,可以导致结肠黑变病。长期的结肠黑变病,肠道的黏膜会色素沉着、功能减退,又加剧了便秘的发生;五、便秘可以造成患者的情绪变化,比如焦虑、抑郁、躁狂,影响日常生活。六、便秘可以诱发结肠息肉的发生。轻度的结肠息肉一般不会恶变,但是时间久了容易引起癌变。
语音时长 01:53

2019-12-05

51885次收听

攒肚子和便秘区别
攒肚子和便秘出现的原因不同、时间不同、表现不同、危害不同、治疗方法也不一样。攒肚子是一种生理性现象,对身体没有伤害,所以不用特殊处理;便秘是病理性现象,对身体危害比较大,可以通过按摩、药物等缓解。
如何治疗便秘
在我们的日常生活中,我们经常受到便秘的影响,很多时候只是仅仅在自己的生活方式出现问题的时候,就会有相应的便秘情况,一旦出现便秘的问题,就需要我们使用一定的药物进行治疗,并且也要在饮食方面进行注意,这些都是需要进行深入了解的。
女性便秘的原因
对于每一个人来说,便秘的影响是非常大的,而且是很容易造成烦躁等问题的,造成便秘的原因有很多,更重要的是,女性便秘的比例要比男性大得多,这与很多方面有关,像是日常的生活状态,包括在饮食方面,这些都是有可能造成便秘的原因。
中医治疗便秘
中医治疗便秘有麻子仁丸,六磨汤或中成药四磨饮子,大黄附子汤,还有黄芪汤、润肠丸、增液汤。实证以泄热、温散及理气为主,对于肠胃积热所引起的便秘,以泻热导滞、润肠通便为主,如果是由于气机郁滞所引起的便秘,用顺气导滞的方法进行治疗。阴寒积滞引起的便秘,治疗是温里散寒、通便导滞,虚证引起的便秘,根据气血、阴阳所亏虚的不同,用滋阴养血、益气温阳的方法,加上甘温润肠的药物。在药物治疗的同时,还要注意饮食的调节,适当的多食用富含纤维素的食物,像粗粮、蔬菜、水果及酸奶,避免辛辣燥火的饮食,增加体力活动加强腹肌的锻炼;避免久坐少动;保持心情的舒畅,不要忧思恼怒等都是便秘治疗的方法。
语音时长 01:56

2019-08-21

57701次收听

治疗便秘最好的方法是什么
因个人体质差异,不存在“治疗便秘的最好方法”的说法,便秘是一类比较常见的症状,很多朋友由于饮食不注意,或者其他原因,容易出现便秘的现象,出现便秘的症状,大便也会变得非常不通畅,而且容易引起一系列的问题,粪便在身体里面排不出,去就容易出现很多毒素,会给身体健康带来非常大的影响,便秘患者需要养成排便的习惯、吃新鲜的蔬菜和水果、坚持体育锻炼。