巧治便秘的方法有哪些

巧治便秘的方法有很多种，首先可以多喝西梅汁，因为本身西梅中就含有丰富的营养元素，可以促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。还可以选择在饭后吃个梨子或者喝蜂蜜魔芋汁，每天早晨按揉腹部，通过这些方法都可以有效的治疗便秘。

对于经常便秘的人来说，每次排便都会很痛苦，通常情况下出现便秘是不建议随意使用药物的，否则很容易对药物产生依赖性，而且现在很多药物都具有一定的毒性，长期服用可能会有副作用。所以出现便秘后，建议不要使用药物进行治疗。那么，巧治便秘的方法有哪些呢？
　　1、饮用西梅汁
　　西梅中含有丰富的维生素、微量元素和果胶，所以建议便秘患者可以多喝一些西梅汁，这样可以促进肠胃蠕动，增加排便的次数，有利于缓解便秘的症状。根据研究表明，西梅汁对缓解便秘具有独特的功效，而且是很多食物都无法比拟的，不仅如此，经常喝西梅汁还可以促进排毒，对瘦身也有一定的作用。
　　2、饭后吃个梨子
　　建议便秘患者在饭后可以吃个梨子，梨子中含有多种维生素和微量元素，经常吃梨子可以使人体细胞和组织保持健康状态，虽然梨子很甜，但是热量和脂肪含量都比较低，很适合体型比较胖的人群食用。除此之外，每100克的梨子中就含有三克的纤维素，这是一种非可溶性的纤维，可以预防便秘和消化性疾病，而且还可以清洁肠道，对于长期便秘的患者来说经常刺激可以有效改善。
　　3、喝蜂蜜魔芋汁
　　便秘患者可以喝蜂蜜魔芋汁，首先需要将魔芋放入榨汁机榨成汁，然后放入锅中用小火熬成糊状，在装到容器里加入一些凉性的蜂蜜搅拌均匀即可。建议每天早晨空腹吃两勺，坚持使用可以有效的治疗便秘。
　　4、每天按揉腹部
　　平时可以经常按揉腹部，最好是在早晨起床后排空小便，再喝500毫升左右的凉白开，然后再进行按揉腹部的动作。首先需要放松身体，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，沿着顺时针的方向反复按摩30~50遍，按摩的力气不要太大。通过这个方法可以有效的促进肠胃蠕动，坚持每天做一次可以有效改善便秘的现象。