女性哮喘如何预防

哮喘是女性生活中常见的多发病，它危及着女性的生命，近来，哮喘的发病率和往年比有大幅度的上升，使女性人心惶惶，对于哮喘预防还是很有必要的，下面为大家详细介绍一下女性哮喘如何预防。

寒冷干燥的天气，是哮喘病高发期。提醒哮喘病人应特别注意防寒保暖、饮食调养并适度运动，提高机体免疫力以防止哮喘反复发作。

冬春交替气温变化剧烈，室内外温度差异大，哮喘病人要特别注意防寒保暖，以免感冒引发哮喘。出行时应佩戴口罩，可防尘保暖。尽量少去市场、影剧院等人群密集的地方，防止交叉感染。

调节稳定情绪，稳定好精神情绪，对哮喘有一定预防作用。因此，患者要增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良精神刺激。参加文体活动可调整紧张情绪，对哮喘也有良好的作用。

饮食方面以清淡为主，可以多吃青菜、西红柿、小白菜、橘子、猕猴桃等富含维生素的果蔬，切忌食用肥甘厚味及海腥发物。

哮喘病人可进行适当的体育锻炼增加机体免疫力，但不能过度，以慢跑、散步、太极拳等舒缓类运动为宜。早上空气干燥寒冷，悬浮颗粒多，尽量减少出行。平时生活中，建议多做深呼吸动作，经鼻腔缓慢吸气，再用口腔呼尽，可以有效改善肺部通气功能，达到吸氧换气的目的。