牙龈炎的患者在家里应该怎么做

牙龈炎患者在家可通过保持口腔卫生、调整饮食、冷敷镇痛、使用非处方药物、避免刺激因素等方式缓解症状。牙龈炎多由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血或疼痛。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物，餐后漱口可选用生理盐水或氯己定含漱液。牙菌斑是牙龈炎的主要诱因，机械性清洁能有效减少细菌滋生。

2、调整饮食

增加维生素C丰富的柑橘类水果、西蓝花等，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉促进组织修复。避免过硬、过烫或辛辣食物，减少精制糖摄入。急性期可进食流质或半流质饮食，如燕麦粥、蒸蛋羹，减轻牙龈机械刺激。

3、冷敷镇痛

将冰袋包裹干净毛巾后外敷肿胀面颊，每次5-10分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减轻充血，缓解急性炎症期的灼热感。禁止直接冰敷牙龈或口腔黏膜，避免冻伤。

4、使用非处方药物

遵医嘱短期使用西吡氯铵含片抑制细菌，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。甲硝唑口腔粘贴片可局部消炎，康复新液含漱促进黏膜修复。禁止自行使用抗生素，药物过敏者需提前告知医生。

5、避免刺激因素

戒烟戒酒减少血管收缩，暂停使用含酒精漱口水。改正夜磨牙习惯，睡眠时可佩戴咬合垫。控制糖尿病等基础疾病，避免服用引起牙龈增生的药物如硝苯地平。

牙龈炎患者需每日观察症状变化，若持续出血、化脓或出现牙齿松动，应立即就医。长期未治疗的牙龈炎可能发展为牙周炎，导致牙槽骨吸收。建议每半年进行专业洁牙，使用牙间隙刷清洁牙邻面，妊娠期及正畸患者需加强口腔护理。保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，减少口腔炎症复发。