牙龈炎患者应该如何护理

牙龈炎患者可通过正确刷牙、使用牙线、调整饮食、定期洁牙、药物辅助等方式护理。牙龈炎通常由牙菌斑堆积、口腔卫生不良、激素变化、营养不良、全身性疾病等因素引起。

1、正确刷牙

牙龈炎患者应选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，每次不少于两分钟。刷牙时牙刷与牙龈呈45度角，轻柔震颤清除牙龈边缘的牙菌斑。避免横向用力刷牙导致牙龈退缩。配合含氟牙膏可增强牙釉质抗酸能力，减少细菌附着。刷牙后可用舌头检查牙齿表面是否光滑，确保清洁效果。

2、使用牙线

每日至少使用牙线清洁一次牙缝，特别是后牙邻接面。将牙线呈C字形包绕牙齿侧面，上下刮擦清除邻面菌斑。牙线进入牙龈沟时动作要轻柔，避免损伤牙龈。对牙缝较大者可选用牙缝刷辅助清洁。注意牙线使用后观察是否有出血，持续出血需就医检查。

3、调整饮食

减少精制糖和酸性食物摄入，避免给牙菌斑提供营养。增加富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃等，有助于牙龈组织修复。适量食用苹果、胡萝卜等需咀嚼的硬质食物，通过摩擦作用辅助清洁牙面。餐后可用清水漱口，或咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌中和口腔酸性环境。

4、定期洁牙

每半年到一年进行专业洁牙，清除牙刷无法去除的牙结石。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，避免进食过冷过热食物。对于重度牙龈炎患者，医生可能建议进行龈下刮治去除牙周袋内菌斑。洁牙后要特别注意口腔卫生维护，防止菌斑快速重新堆积。

5、药物辅助

可在医生指导下使用复方氯己定含漱液抑制口腔细菌繁殖，或使用西吡氯铵含片缓解牙龈炎症。对于伴有明显肿痛者，医生可能开具人工牛黄甲硝唑胶囊控制感染。使用药物期间仍需坚持机械性菌斑清除，不可完全依赖药物。孕妇等特殊人群用药需严格遵医嘱。

牙龈炎患者日常应戒烟限酒，避免烟草刺激加重牙龈炎症。保证充足睡眠有助于提高免疫力，减少口腔细菌感染概率。出现牙龈持续出血、化脓或牙齿松动等情况需及时就医，防止发展为牙周炎。建议每三个月复查口腔情况，根据病情调整护理方案。保持良好的口腔护理习惯是预防牙龈炎复发的关键。