腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼

腰椎管狭窄术解除了患者局部的椎管内压力，患者的症状往往会出现一定的缓解或者是消失。对于这部分患者，进行康复锻炼的目的是为了防止它再次发生。康复当中主要的方式还是运动疗法，患者可以做燕儿飞以及侧卧抬腿等等简单的动作，通过局部肌肉的力量的强化，去激活患者腰椎的深层肌肉。同时还建议患者进行一些有氧的训练，效果是特别不错的。

腰椎管狭窄的手术分几种方式，有一种传统的是开放做腰椎融合手术，手术恢复时间比较长，术后恢复包括理疗、按摩。微创手术术后恢复没有特别的，正常拆线之后就可以工作了。一般腰椎管狭窄术后第二天就推荐下地活动，这样自然恢复就可以了。那么，腰椎管狭窄术后怎么进行康复锻炼？也是众多患者想要及时进行了解的。
　　轻度锻炼腰椎管狭窄的病人一般推荐做燕儿飞，就是俯卧在床上之后，头脚往起翘，两头翘，不要暴力的去做这个动作，慢慢起慢慢放，还有可以去游泳，主要是推荐做腰背肌锻炼。还有一个就是病人要做卷腹运动，锻炼腹部肌肉，这样的话就从前后两个方向保护腰椎，不让他继续产生腰部的症状。
　　①腰直腿抬高锻炼
　　呈平卧姿势，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角，主要锻炼腘绳肌和股四头肌。
　　②侧卧抬腿锻炼
　　呈侧卧位，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，目的是令下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。
　　③仰卧位背伸肌锻炼
　　患者仰卧于床，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部位离床拱起像拱桥一样。目的是锻炼脊柱两侧腰背肌肉，以保护脊柱稳定，减少椎间盘的压力。
　　④俯卧位背伸肌锻炼
　　患者俯卧于床，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。同样是锻炼腰背肌肉，增强肌力，保持脊柱稳定。