膝关节扭伤肿痛怎么办

膝关节扭伤肿痛可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。膝关节扭伤肿痛通常由韧带损伤、关节囊撕裂、半月板损伤、骨折、炎症反应等原因引起。

1、休息制动

膝关节扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用支具或绷带固定膝关节，限制关节活动，有助于减轻疼痛和肿胀。休息时间根据损伤程度决定，轻度扭伤可能需要1-3天，严重扭伤可能需要更长时间。

2、冷敷处理

在扭伤后48小时内进行冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。注意不要将冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹避免冻伤。

3、加压包扎

使用弹性绷带对膝关节进行适度加压包扎，有助于减轻肿胀。包扎时应注意松紧适度，避免过紧影响血液循环。可在绷带与皮肤之间垫一层软布，增加舒适度。

4、抬高患肢

将受伤的膝关节抬高至超过心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。可在休息时将患肢垫高，睡眠时也可在脚下垫枕头保持抬高姿势。

5、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。严重损伤可能需要关节腔注射治疗。

膝关节扭伤后应避免过早负重活动，恢复期可进行适度康复训练增强肌肉力量。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素C的食物促进组织修复，如鸡蛋、牛奶、橙子等。如肿胀疼痛持续加重或出现关节不稳、活动受限等情况，应及时就医检查，排除骨折或严重韧带损伤可能。