产后腰痛怎么调理好

可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，也可以选择倒着走的方式来进行治疗，生完孩子之后也应该适当的补钙，可以通过喝牛奶或者喝豆浆的方式来进行补充，可以避免因缺钙引起的腰疼。对腰部进行保暖，根据天气的变化及时增减衣服。

腰疼是一种很常见的疾病，出现这种疾病以后，会对身体造成很大的影响。尤其是对于产妇来说，腰疼现象比较多发，在出现以后，不仅身体难受，还会造成对心情的影响。产后出现这种现象就需要及时调理。那么，产后腰痛怎么调理好？
　　可以通过按摩热敷的方法来进行缓解，如果腰部疼痛症状比较轻的患者，可以通过热敷按摩这样能够有利于促进血管的扩张，加速血液循环，并且可以缓解疼痛，使用热水袋放在腰部热敷半个小时，结合适当的推拿按摩。
　　也可以选择倒着走的方式来进行治疗，倒着走能够有利于锻炼腰背部的肌肉，加强腰肌的力量，缓解腰部疼痛，尽量选择平底鞋，倒着走的时候要注意安全，练习的时间越长越好，一直感觉到腰痛减轻为止。
　　生完孩子之后也应该适当的补钙，可以通过喝牛奶或者喝豆浆的方式来进行补充，因为身体缺钙容易出现骨质松疏，这也是引起腰痛的原因之一。生活中要避免经常性的弯腰或者久站久蹲，注意保护腰部。
　　平时要经常性的更换卧床的姿势，避免提过重或者过高的问题，经常性的活动腰部，这样可以让腰肌得到一定的舒展，对腰部进行保暖，根据天气的变化及时增减衣服。
　　注意调补肾阴，假如月经量过多和经常腰部冷痛以及性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，像是枸杞和山药以及桂圆都是非常不错的。
　　还有就是鞋跟别太高，产后的女性平时不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立和行走的朋友也要尽量少穿。同时生理期和哺乳期尽量不穿低腰裤。也要注意床垫厚度适中，从而让腰肌充分休息。