闪腰怎么治疗

闪腰可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。闪腰可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、韧带损伤、小关节紊乱、骨质疏松等因素有关。

1、卧床休息

闪腰后需立即停止活动，选择硬板床仰卧，腰部垫软枕保持生理曲度。急性期避免翻身或久坐，减轻腰椎压力。通常需严格卧床1-3天，症状缓解后逐步恢复日常活动。

2、物理治疗

急性期48小时后可进行热敷，使用40℃左右热毛巾每日敷3次。恢复期可采用超短波治疗或红外线照射，促进局部血液循环。专业机构的中频电疗能缓解肌肉痉挛，每次治疗20分钟。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可用盐酸乙哌立松片。严重疼痛可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。所有药物均需排除禁忌证后使用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、委中、阿是穴等穴位，配合拔罐祛除淤血。推拿采用滚法、按法等放松竖脊肌。可服用活血化瘀的中成药如腰痛宁胶囊，或外用代温灸膏贴敷。

5、手术治疗

合并腰椎间盘突出且保守治疗无效时，可能需椎间孔镜髓核摘除术。严重腰椎不稳者考虑椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。

闪腰恢复期间应避免提重物及突然扭转动作，睡眠时保持脊柱自然曲度。日常可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性。注意腰部保暖，久坐时使用靠垫支撑。若出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。