保护眼睛的方法有哪些

想要保护眼睛，要注意坚持做眼保健操，防止眼睛过度疲劳；眼睛干涩不适时，可以多眨眼、注意适当运动、电脑旁放加湿器等；适当的多吃一些鸭血鲫鱼白米粥、银杞明目汤等，也能很好的保护眼睛。

现在许多工作都离不开电脑，如果长时间坐在电脑前，电脑屏幕的强光刺激眼睛，就可能导致眼睛干涩、流泪，甚至还会导致视力下降。眼睛是人心灵的窗户，所以平时要采取一些措施保护眼睛。那么，保护眼睛的方法有哪些呢？
　　一、坚持做眼保健操
　　长时间用眼、强光刺激眼睛等，都会引起眼睛疲劳，出现眼睛干涩、发痒等不适症状。如果觉得眼睛疲惫的时候，不妨做一做眼睛保健操，可以有效的缓解眼睛疲劳，避免因为过度用眼导致视力下降。
　　二、注意多眨眼
　　冬天天气寒冷，空气湿度比较低，再加上室内有暖气或空调等，更会导致眼膜表面水分的流失，出现眼睛干涩不适症状。此时要注意多眨一眨眼睛，相当于是给眼睛进行保湿按摩，避免干眼症出现。长时间看电视、电脑，玩手机等导致眼睛干涩时，也可以采取这种方法缓解不适。
　　三、注意适度运动
　　想要保护眼睛，除了经常做眼保健操、眨眼睛等眼部的运动之外，还可以利用空闲时间多打一打乒乓球、羽毛球等，因为此时眼睛会随着乒乓球、羽毛球快速运动而转动，这样也可以调节、放松眼睛，可以有效的预防眼睛老花、近视。多去户外进行有氧运动，也能保护眼睛。
　　四、电脑旁放加湿器
　　长时间盯着电脑屏幕，眼睛出现干涩疲劳症状，主要是电脑光线刺激眼睛，导致泪液分泌减少引起的。如果能在电脑旁边放上一个加湿器，就可以有效的改善眼睛不适症状。
　　五、食疗保护眼睛
　　1.鸭血鲫鱼白米粥
　　把处理干净的鲫鱼、鸭血、白米一起放到锅中加水炖煮，粥熟后食用，可以起到肝明目的作用，对于贫血也能起到一定的辅助治疗作用。
　　2.银杞明目汤
　　用银耳、枸杞、鸡肝等加水炖煮，鸡肝煮熟时，放入干茉莉花就可以。如果能经常做餐食用，可以补肝益肾、明目美颜，也能很好的保护眼睛。