如何预防肺栓塞

预防肺栓塞可通过控制危险因素、适度运动、合理用药、及时处理原发疾病、保持健康生活方式等方式实现。肺栓塞通常由深静脉血栓脱落阻塞肺动脉引起，严重时可危及生命。

1、控制危险因素

长期卧床、手术后制动、肥胖等是肺栓塞的高危因素。建议术后尽早下床活动，卧床期间进行踝泵运动，肥胖者需控制体重。乘坐长途交通工具时每2小时起身活动，避免久坐不动导致血流淤滞。

2、适度运动

规律进行快走、游泳等有氧运动有助于促进下肢静脉回流。运动强度以微微出汗为宜，避免突然剧烈运动。孕妇及术后患者可在医生指导下进行低强度运动，如孕期瑜伽、术后康复操等。

3、合理用药

存在血栓形成倾向者需遵医嘱使用抗凝药物，如低分子肝素钙注射液、华法林钠片、利伐沙班片等。肿瘤患者化疗期间可能需预防性抗凝，但须严格监测凝血功能，避免自行调整剂量。

4、处理原发疾病

心力衰竭、恶性肿瘤、抗磷脂抗体综合征等疾病易诱发血栓。需积极治疗基础病，恶性肿瘤患者可考虑植入下腔静脉滤器。慢性病患者应定期复查凝血指标，出现单侧下肢肿胀疼痛时及时就医。

5、健康生活方式

每日饮水1500-2000毫升避免血液浓缩，戒烟限酒减少血管内皮损伤。饮食增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物，控制红肉及油炸食品摄入。穿着医用弹力袜可改善静脉功能不全者的血液循环。

肺栓塞高危人群应定期进行下肢静脉超声筛查，长途旅行时可穿着梯度压力袜。突发呼吸困难、胸痛伴咯血等症状时须立即就医，确诊后需规范抗凝治疗3-6个月。日常生活中注意观察下肢是否出现不对称水肿，避免按摩疑似血栓部位以防栓子脱落。保持规律作息与平和心态也有助于维持血管健康。