打鼾有什么危害

打鼾可能增加心血管疾病风险、导致白天嗜睡、影响睡眠质量、诱发代谢紊乱、引发呼吸暂停综合征等危害。打鼾主要与气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒等因素有关。

1、心血管疾病风险

长期打鼾可能导致血氧饱和度下降，刺激交感神经兴奋，引起血压波动。反复缺氧会损伤血管内皮功能，加速动脉粥样硬化进程。严重者可诱发高血压、冠心病甚至夜间猝死。建议通过睡眠监测评估缺氧程度，必要时使用持续气道正压通气治疗。

2、白天嗜睡

打鼾引起的睡眠片段化会降低深睡眠比例，即使睡眠时间充足仍可能出现日间困倦。这种嗜睡会影响注意力、记忆力和反应速度，增加交通事故和工作失误概率。对于职业司机等特殊人群，需通过多导睡眠图明确诊断并干预。

3、睡眠质量下降

频繁的鼾声振动会导致睡眠结构紊乱，减少快速眼动睡眠期。患者可能自觉夜间反复觉醒，晨起头痛口干。长期睡眠质量差可能诱发焦虑抑郁情绪，形成恶性循环。侧卧睡姿、减重等措施可改善轻度症状。

4、代谢紊乱

打鼾相关的间歇性缺氧会激活炎症反应，干扰胰岛素信号传导。临床常见打鼾者合并糖耐量异常、高尿酸血症等代谢问题。对于肥胖患者，减重5%-10%即可显著改善打鼾及代谢指标。

5、呼吸暂停综合征

严重打鼾可能进展为阻塞性睡眠呼吸暂停，表现为夜间呼吸中断、憋醒等症状。这类患者发生肺动脉高压、心律失常的风险显著增高。需通过呼吸机治疗或手术矫正气道结构异常。

改善打鼾需从控制体重、戒烟限酒、调整睡姿等基础措施入手。避免使用镇静类药物，睡前3小时禁食。卧室保持适宜湿度，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。若伴随晨起头晕、记忆力减退等症状，应及时到呼吸科或耳鼻喉科就诊，必要时进行睡眠监测评估。日常可尝试吹奏乐器等锻炼咽喉肌肉的活动，严重病例需遵医嘱使用口腔矫正器或接受悬雍垂腭咽成形术。