打鼾对身体有什么危害

打鼾可能引发睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病、认知功能下降等问题，长期未干预可导致多系统损害。打鼾的危害主要有睡眠结构紊乱、血氧饱和度降低、高血压风险增加、日间嗜睡、内分泌代谢异常等。

1、睡眠结构紊乱

打鼾时反复发生的呼吸气流受限会导致微觉醒，破坏深度睡眠周期。长期睡眠片段化可造成记忆力减退、情绪烦躁，部分患者会出现清晨头痛。建议通过侧卧睡姿、减重等方式改善，中重度患者需进行多导睡眠监测。

2、血氧饱和度降低

气道阻塞引起的呼吸暂停会导致血氧水平周期性下降，机体长期处于缺氧状态可能损伤血管内皮细胞。这种情况与肺动脉高压、红细胞增多症密切相关，夜间血氧监测可帮助评估缺氧程度。

3、高血压风险增加

打鼾诱发的交感神经持续兴奋会升高血压，约50%的顽固性高血压患者合并睡眠呼吸障碍。血压昼夜节律异常表现为夜间血压不降反升，增加心脑血管意外风险，需通过持续气道正压通气治疗干预。

4、日间嗜睡

睡眠质量下降导致白天出现不可控制的嗜睡，严重影响工作专注力和驾驶安全。Epworth嗜睡量表评分超过10分需警惕，这种情况与交通事故发生率升高有明确相关性。

5、内分泌代谢异常

缺氧和睡眠中断会干扰生长激素、皮质醇等激素分泌，可能加重胰岛素抵抗。打鼾人群患糖尿病概率显著增高，儿童患者可能出现生长发育迟缓，建议定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白。

改善打鼾需控制体重、戒烟限酒、避免睡前饮酒，选择合适高度的枕头保持气道通畅。建议打鼾伴随晨起口干、夜尿增多等症状者尽早就诊耳鼻喉科或睡眠中心，必要时进行气道评估和睡眠监测。日常生活中可采用鼻腔冲洗、呼吸训练等方法缓解症状，重度患者需遵医嘱使用口腔矫正器或呼吸机治疗。