腰椎间盘突出症经常闪腰怎么办

腰椎间盘突出症经常闪腰可通过卧床休息、佩戴护腰、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出症通常与椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床休息1-2周，选择硬板床并保持腰椎平直。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，减轻椎间盘压力。

2、佩戴护腰

日常活动时使用医用护腰支具，选择带金属支撑条的款式。每日佩戴不超过8小时，睡眠时需取下。护腰能限制腰椎过度活动，预防闪腰复发。

3、物理治疗

急性期48小时后可进行超短波、红外线等理疗。缓解期推荐牵引治疗，采用间歇牵引法，重量从体重的1/3开始。配合超声波和低频脉冲电刺激，促进局部血液循环。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。伴有肌肉痉挛可用盐酸乙哌立松片。神经根水肿严重时需静脉注射甘露醇注射液。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。严重病例需行椎间盘切除植骨融合内固定术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。

日常应避免搬运重物，控制体重减轻腰椎负荷。坚持做五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，游泳和慢跑有助于增强脊柱稳定性。注意腰部保暖，睡眠选用中等硬度床垫，坐姿保持腰椎生理曲度。饮食多补充钙质和维生素D，戒烟限酒以延缓椎间盘退变。