怎么消除眼睛疲劳

消除眼睛疲劳的方法其实有许多，有的是及时就能见效，比如说眼保健操。而有的需要长期坚持才会有理想的效果出现，比如喝菊花茶、养盆栽，不是当时就见效的，需要一些时间，才会出现效果。还可以每天造成的时候用毛巾敷以下眼睛，但是要注意温度，平时也可以多喝牛奶。

眼睛对任何一个人来说都很重要，所以很多人在日常中，对眼睛的保养还是很注意的，所以发生眼部疾病的几率很小。而对于那些长期从事电脑工作的人来说，由于长时间盯着电脑屏幕，眼睛是很容易出现疲劳症状的。所以就有许多人想要了解怎么消除眼睛疲劳？
　　1、眼保健操
　　眼保健操小时候都一定做过，但是步骤太多，不一定大家都能记得。其实眼睛疲劳不需要那么多步骤，只需要在眼睛感觉累的时候揉一揉两个眼睛中间的鼻梁骨的肌肉，眼角，在眼眶周围来回不停的划圈圈，这样子做5分钟相当于闭上眼休息1小时。
　　2、喝菊花茶
　　菊花茶是眼睛疲劳的人可以喝的。菊花有清肝明目的功能，而且我很喜欢它散发的一股独特的清香。泡一杯在办公室里面，不仅可以消除眼睛的疲劳感，还能驱散上班的倦怠感，是个非常实用的饮料。
　　3、 放一盆盆栽
　　在办公桌面上摆一盆小盆栽，可以起到舒缓视力的功效。眼睛看太久电脑，就需要一点绿色的植物去转移它的视线。选择摆在办公桌上的是一盆仙人球，不仅可以帮助缓解眼睛的疲劳，还能起到吸收电脑辐射的功能，一物二用了。
　　4、 用毛巾敷眼睛
　　早上的时候用凉一点的毛巾，晚上的时候要用热毛巾。平时要注意饮食的清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果等。不要随意使用眼药水。
　　5、 喝牛奶
　　经常坐在电脑前的工作者，可以多喝牛奶。经常喝牛奶对于常坐电脑前的人们有一定的益处。眼睛经常盯着屏幕，容易导致视力下降，眼部干涩，而牛奶中含有丰富的维生素A，有助于提高身体的免疫力，同时也能保护视力。