淡盐水的功效有哪些

淡盐水具有补充电解质、缓解口腔炎症、辅助清洁伤口、改善轻微脱水、促进胃肠蠕动等功效。

1、补充电解质

淡盐水含有钠和氯离子，能快速补充因出汗或腹泻流失的电解质。运动后适量饮用可帮助恢复体液平衡，但高血压患者需控制摄入量。

2、缓解口腔炎症

用淡盐水漱口可抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈肿痛或咽喉不适。其渗透压作用能减少组织水肿，适合口腔溃疡或扁桃体发炎时辅助使用。

3、辅助清洁伤口

生理浓度盐水可冲洗浅表创面，清除杂质的同时不刺激组织。但深度感染伤口仍需配合碘伏等消毒剂，严重创伤须就医处理。

4、改善轻微脱水

腹泻或发热导致体液流失时，淡盐水比纯水更易被肠道吸收。建议每500毫升温水添加1-2克食盐，分次少量饮用。

5、促进胃肠蠕动

晨起空腹饮用温淡盐水可能刺激肠道收缩，对功能性便秘有缓解作用。胃肠溃疡或肾功能不全者应避免此方法。

日常使用淡盐水需注意浓度控制，每100毫升水加盐不超过0.9克。长期大量饮用可能增加心血管负担，特殊人群应在医生指导下使用。搭配均衡饮食和规律作息能更好发挥其健康效益，出现持续不适症状应及时就医。