眩晕症如何预防

对于眩晕症的患者，在日常生活中会受到一定的影响。对于这种病可以采取一些方法来预防，首先是饮食调养，应以富有营养和新鲜清淡为原则。患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用辛辣之物，还可以要进行精神调养，患者应该要心胸宽广，保持有一个好的心态，还要要注意休息起居，不要过度劳累，保持充足的睡眠。

眩晕症会给患者的很大的困扰，发病的时候会使患者头晕脑悬的，往往在我们身体虚弱的时候常常会伴随眩晕症的出现，眩晕是一种症状，很容易影响人们的日常生活，因此谁都不愿意眩晕症发生在我们身上，想要远离眩晕症就要了解它的预防方法，下面就来说一下眩晕症如何预防？
　　一、要进行饮食调养眩晕症病人的饮食应以有营养和新鲜清淡为原则
　　要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。对因贫血、白细胞减少症或慢性消耗性疾病所引起的眩晕症，尤应以营养调理为主。肥甘辛辣之品，能生痰助火，会使眩晕加重。
　　因此，患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用肥甘辛辣之物。在眩晕症的急性发作期，应适当控制水和盐的摄入量。现代医学认为，这样可减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，从而使眩晕症状缓解或减轻发作。
　　二、要进行精神调养眩晕症病人的精神调养也是不容忽视的
　　忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。
　　三、要注意休息起居过度疲劳或睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一
　　不论眩晕发作时或发作后都应注意休息。在眩晕症急性发作期应卧床休息。如椎底动脉供血不足引起的眩晕，站立时症状会加重，卧床时症状可减轻。卧床休息还能防止因晕倒而造成的身体伤害。眩晕症病人保证充足的睡眠甚为重要。
　　在充足睡眠后，其症状可减轻或消失。再者，眩晕症病人应尽量避免头颈左右前后的转动。如有内耳病变，可因头位的改变影响前庭系统的功能而诱发眩晕。颈椎病患者颈部转动或仰俯时，可使椎动脉受压而影响脑部血液循环，使脑供血不足而诱发眩晕。声光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线要暗淡。