虾米的营养价值及功效是什么
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一般情况下，虾米的营养价值及功效是改善身体虚弱、防止动脉粥样硬化、补充营养、增强免疫力、保护心血管系统等。具体分析如下：
1、改善身体虚弱：虾营养丰富，富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2、防止动脉粥样硬化：虾米含有大量的镁元素，可以减少人体血液中总胆固醇含量，以防止动脉粥样硬化的发生。
3、补充营养：虾米中的蛋白质的含量非常丰富，其中的钙、镁、钾等多种矿物质含量也不低，均属于人体必需的营养成分，能够为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能。
4、增强免疫力：虾米与鱼肉相比，其中所含人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。除此以外，虾米中含有不少甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾米的甜味就越高。虾米中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。
5、保护心血管系统：虾米中含有一定的牛磺酸，这种成分能够降低人体血压和总胆固醇，促进心血管的健康，在预防代谢综合征方面有一定的疗效。再者，虾米中含有不少镁元素，对于心脏活动具有重要的调节作用，有利于保护心血管系统。
建议适量吃虾，以免体内蛋白质摄入过多，影响消化。若是食用后出现不适，需要及时就医。
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奇亚籽是个植物，含有一定的油脂。奇亚籽的主要作用是降低血糖以及血脂，能够调节血糖和血脂，使血糖以及血脂维持在一定的水平之内，并且还可以降低血脂中的胆固醇，可以预防老年人的动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发生率。奇亚籽里面含有很高的膳食纤维素，具有抗氧化的作用，属于天然的抗氧化剂，并且奇亚籽里面含有人体必需的微量元素以及维生素、蛋白质、矿物质。奇亚籽里面含有的一种亚麻酸是多不饱和性脂肪酸，对人体的血管可以起到软化作用，并且能够抗炎以及预防肿瘤，降低癌症的发生率，适合于中老年使用。其提取物可以作为药材使用，也可以作为杀虫剂里的一种成分，可以有效地控制害虫。奇亚籽的原产地为北美洲等地区，现在多个国家都可以种植奇亚籽。奇亚籽对于人体有一定的营养价值，可以用于多种零食当中，比如饼干、面包、酸奶、饮料等食品。从奇亚籽里提取的有效成分，可以作为营养补充剂，用于日常饮食。除了使用食品外，还可以用于药品当中。使用药物可以减缓人的消化速度，可以使人降低食欲，可以起到减肥的效果。由于奇亚籽含有很高的膳食纤维素，对消化系统起到很好的调理作用，所以适当吃些奇亚籽，可以对身体起到保健的作用。
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哪些食物含有碳水化合物
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喝苏打水的好处和坏处
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蜂蜜的功效与作用是什么
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