站久了腰痛是什么原因

站久了腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等因素有关。腰痛通常由长时间保持同一姿势、局部血液循环不畅、炎症刺激、神经压迫等原因引起，可能伴随下肢麻木、活动受限、晨僵等症状。

1、腰肌劳损

长时间站立会导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。常见于搬运工、售货员等职业群体，疼痛多集中在腰骶部，热敷或改变体位可缓解。急性期需卧床休息，慢性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起放射性疼痛，久站加重椎间盘压力。多见于长期弯腰劳动者，可能伴随臀部或腿部麻木。需避免久站久坐，急性发作时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片，配合腰椎牵引治疗。

3、骨质疏松

椎体承重能力下降导致慢性疼痛，常见于绝经后女性和老年人。疼痛在站立时加剧，可能伴有身高缩短。建议检测骨密度，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合适度负重运动。

4、强直性脊柱炎

晨起腰骶部僵硬超过30分钟，活动后减轻但久站复现疼痛。属于自身免疫性疾病，需风湿免疫科就诊。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制病情。

5、泌尿系统疾病

肾结石、肾盂肾炎等可引起腰部钝痛，与体位变化无关但久站可能加重不适。可能伴随排尿异常、发热等症状。需完善尿常规和超声检查，确诊后遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星胶囊、排石颗粒等药物。

日常应避免连续站立超过1小时，每30分钟可做腰部伸展运动。选择有足弓支撑的鞋子，站立时轮流将单脚垫高减轻腰椎压力。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。若疼痛持续超过2周或出现下肢无力、大小便失禁需立即就医。