女性站久了腰痛是什么原因

女性站久了腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松、生理期因素等原因有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长时间站立会导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛。表现为腰部两侧弥漫性钝痛，活动后加重。可通过热敷、按摩缓解，避免久站久坐。

2、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可能与长期姿势不良、腰部负重有关。需通过CT确诊，急性期需卧床休息。

3、盆腔炎

妇科炎症刺激腰骶神经会导致坠胀痛，多伴有白带异常。常见于经期卫生不良或流产后感染。需抗生素治疗如左氧氟沙星片、甲硝唑片。

4、骨质疏松

绝经后雌激素下降加速骨量流失，脊椎承重能力减弱。疼痛在夜间和久站后明显，需骨密度检查。可补充钙剂和维生素D。

5、生理期因素

经期前列腺素分泌增加会引起腰部酸痛，属于正常生理现象。建议热敷腹部，避免剧烈运动。

日常应注意保持正确站姿，避免穿高跟鞋久站，每小时变换姿势活动腰部。可进行游泳、瑜伽等锻炼增强核心肌群力量。饮食多摄入牛奶、豆制品等富钙食物，经期避免生冷刺激。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力等症状，须立即就医排查器质性疾病。