博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

豆浆适合什么人喝

发布时间:2019-12-1555800次浏览

豆浆具备着很高的营养价值,所以在现实生活当中受到很多人的欢迎。而如果一个人的身体存在着便秘又或者是过度劳累状况的话,那么就非常适合喝豆浆来调理身体。除此之外,存在着过度肥胖、糖尿病以及高血压等状况的人也很适合喝豆浆来缓解病症。

豆浆当中含有的营养价值非常高,而且更容易让人的身体消化吸收。同时豆浆当中所含有的钙元素等矿物质也比其他的乳制品高,所以在日常生活当中很多人都非常喜欢喝豆浆。而想要将豆浆的营养价值发挥到最佳,首先就应该加深对豆浆的了解。那豆浆适合什么人喝呢?
  一、便秘者
  经常性出现便秘情况的人比较适合喝豆浆。因为豆浆当中含有少量的蛋白质,同时基本上没有任何脂肪,并且还含有膳食纤维以及钙元素的营养物质。所以适当的喝一些豆浆能够有效缓解人体所出现的便秘症状。
  二、糖尿病者
  如果一个人身体患有糖尿病的病症的话,那么也可以考虑每天适当的喝一些豆浆。因为黄豆当中除了含有大量的优质蛋白质以外,碳水化合物当中的淀粉成分是很少的。而且其中所含有的蛋白质具备部分氨基酸,所以人体吸收率也很高。正是因为这样,所以每天适当的喝一些豆浆给人体提高的热能不是非常高,再加上其中含有一定的膳食纤维,能够有效降低人体的胆固醇以及甘油三酯等成分。所以可以起到控制血糖水平以及降低脂肪的作用。
  三、血压不稳定者
  血压不稳定者也可以考虑每天适当的喝一些豆浆来稳定体内的血压水平。这主要是因为豆浆当中含有蛋白质的营养物质,因此能够有效提高人的身体素质以及抵抗能力。最好的喝豆浆的时间就是在每天清晨的时候,还可以根据个人的口味放入黑米以及黑豆等食物。
  四、过度疲劳的人
  如果一个人感觉自己的身体过度疲劳的话,也可以考虑适当的喝一些豆浆,因为豆浆能够有效缓解人身体的疲劳症状,同时还具备着一定的调理作用。

相关推荐

月经期间可不可以喝绿茶
月经期间喝绿茶并不好。绿茶含有兴奋中枢神经的物质,且是偏寒凉的,会容易伤脾胃。绿茶兴奋中枢神经,就是会过度的消耗肾精、肾阴,同时是寒性的,又伤肾阳,是一个损伤人体肾阴肾阳的物质。女性在月经期间,属于肾气亏损状态,因为体内雌激素迅速下降之后,人体比较虚弱。这个时候喝绿茶是加重人体肾精的消耗,同时打击整体的阳性,所以喝绿茶在月经期间并不合适。
语音时长 01:23

2021-12-30

76144次收听

03:19
经常不吃晚饭对身体有什么影响
经常不吃晚饭,对身体是不利的。一、胆囊不会有效的收缩,久而久之,胆汁浓缩就可以形成胆囊结石。二、减肥不吃晚饭,会出现身体的不良情况,如胆囊结石、胆囊息肉等问题。也会出现神经性厌食,而成了消瘦甚至恶病质的状态。三、糖尿病患者会出现夜间的低血糖。消化性溃疡的患者,会出现夜间疼痛,溃疡也不易愈合。四、影响睡眠,因为胃不和则卧不安。总之,晚饭不要多吃,营养素过剩就会出现脂肪肝、肥胖等问题。也不能完全不吃,可以吃一点易消化的蔬菜、瓜果,保证身体的基本需要。
02:31
西瓜伤胃吗
西瓜大部分人会伤胃,极少数人是有用的。西瓜是农民在三伏天特别热时,在地里干活,补充点糖分、水,清暑消热,对抗夏天的暑热,西瓜是寒凉的物质,现代人每天在空调房里面并没有经受太多太阳照射,身体也不是太热,甚至是体质偏寒,所以绝大多数是不适合吃西瓜的,所以西瓜是伤胃的。只有少数人适合吃西瓜,如农民在夏天干活太累了,如建筑工人在夏天高温时在干活,或交警高温时站在马路上。还有一类人属于阳热,体质比较盛,体内热量比较多,用寒凉性的西瓜对抗一下热性的体质,对身体有帮助,但永远不要过量。
02:38
温性水果有哪些
水果大多数都是寒性水果,中医所言的温性水果,如芒果、荔枝、樱桃、榴莲、桃。所以肠胃不好时,可以吃温性的水果。如果吃西瓜、雪梨,这样寒性水果容易拉肚子,可以吃点桃儿,会让你的肠胃感觉舒服一些。但是不同的人选择水果时需要注意,血糖比较高,荔枝、芒果、榴莲,这些温性的水果应该严格控制,尤其是榴莲,碳水化合物的含量高达28%。樱桃碳水化合物的含量不高,只有百分之十几,但是它的血糖生成指数,在水果里算是最低的一类。
喝芝麻糊会不会发胖
芝麻糊当中热量比较高,如果食用过多,有可能会导致身体发胖。芝麻本身就是一种热量较高的食物,这是因为芝麻当中含有较多的油脂所导致,而芝麻糊当中为了增加口感,同时还加入了大量的糖分,使得热量更高,不适合减肥人群使用。如果想要控制体重,除了需要注意饮食结构外,适当的体育锻炼也必不可少。日常生活应该多吃一些水果蔬菜,少吃高糖、高脂肪等热量高的食物。游泳、跑步、骑自行车等有氧运动,适合减肥的人群,只有做到每天的热量摄入小于消耗的热量,才能够达到减肥的效果。
语音时长 01:04

2021-05-21

81282次收听

02:52
多维元素片29的作用
多维元素片29是非处方类药物属于西药,主要作用是补充身体的维生素及微量元素,主要用于预防和治疗维生素缺乏引起的各种疾病。多维元素片29可预防或治疗小儿口腔溃疡及由体内缺乏微量元素引起的生长发育迟缓,部分人服用后会出现轻微的反胃、恶心或呕吐等胃肠不适。服用多维元素片29治疗或预防疾病时最好在专业医师指导下服用,避免大剂量服用。高磷血症、高钙血症及慢性肾功能衰竭患者不应该服用多维元素片29。多维元素片29虽是补充维生素类的药物,但要根据个人体质及身体疾病的需求适当选用。
含铁食物有哪些
铁元素是人体非常关键的一种营养物质,如果出现缺乏的现象,也会导致人体免疫能力逐渐下降,更容易会出现疾病,生活中有不少的食物都会含有铁元素,比如牛肉,动物肝脏,蛋黄又或者是大豆等等,如果能够经常性的补充就可以呵护健康。
坐月子能吃冬虫夏草吗
坐月子能吃冬虫夏草。冬虫夏草属于非常名贵中草药。中医治疗肾脏疾病时,或免疫系统疾病时,采用冬虫夏草。也会改善人体免疫能力,如果你在月子里,偶尔鸡汤里或菜肴里加一两个冬虫夏草,效果不太明显。如果你把它作为重要保健品来食用,应寻求中医医生辨证一下。看是否适合吃,作为保健或作为药进行添加。长期大量食用保健品,对身体究竟是不是有益。因为任何保健品或任何食物,药食同源时和剂量、服用时间密切相关。
语音时长 02:30

2018-11-06

67205次收听

芽菜的功效与作用
芽菜具有清热解毒的作用。芽菜的好处非常多,任何人都建议食用。传统的芽菜包括黄豆芽、绿豆芽。干黄豆和干绿豆中维C含量非常少,几乎可以忽略不计;但是把绿豆发成绿豆芽以后,维C含量是原来豆子的八倍,维C含量的提升使其具有清热解毒的作用;变为蔬菜以后,不但提高其水分,同时提高水溶性维生素的含量。在吃的过程中绿豆淀粉含量高,只适合煮粥;但是变成绿豆芽以后,可以用作炒菜,很多地区绿叶菜吃的不够丰富,在这样的环境下建议多吃芽菜;在不太好的环境中用芽菜临时替代一部分蔬菜是一个不错的选择。芽菜还含有丰富的矿物质,黄豆芽本身来源于黄豆,优质蛋白质含量比较高;变成豆芽以后,虽然比干豆的量少一些,但是优质的蛋白质和矿物质还同时存在。所以建议大家在吃黄豆和绿豆的同时,注意吃一些黄豆芽和绿豆芽。
语音时长 01:29

2018-09-21

53455次收听

减肥期间水果和蔬菜怎么选择
减肥期间要保证营养均衡。很多朋友减肥期间只吃蔬菜和水果,这是不对的,这样会导致营养素不够,优质蛋白质不够,铁等矿物质摄入严重不足。所以必须要强调减肥期间,可以吃蔬菜水果,但是不能作为主要的食物来源。应该选择热量含量比较低的食物,比如柚子比很多水果的热量含量要低;蔬菜也同样,冬瓜含水分在96%左右,这种含有超高水分的蔬菜一定适合减肥期间吃;比如黄瓜、苦瓜,瓜类的热量比较低;比如番茄、小番茄,既可以当水果又可以当蔬菜,也适合减肥期间吃;比如生菜,生菜口感脆爽,也是不错的选择;还有萝卜也是不错的选择。一些含糖量很高的水果,比如荔枝、香蕉尽量不要食用,苹果、梨或者柚子、橙子都可以选择。总之在减肥期间,水果也只能摄入200克到350克,至多400克,相当于半个苹果的量;蔬菜在500克左右;还必须要吃其他食物才能达到均衡。
语音时长 02:07

2018-09-21

56421次收听

01:54
黑色的食物能抗衰老吗
黑色的食物大多数都含有#花青素#。因此,这类的食物会有抗衰老的功能。花青素本身就有利于体内的抗氧化,或者排除有害的自由基。在花青素的含量比较多的时候,也可以起到一定的抗衰老的作用。黑色的食物包括天然的黑色食物,以及黑紫色的食物。黑紫色的食物有桑葚;黑色食物有黑大豆、黑芝麻以及黑大米等食物。在黑大豆中,含有非常优质的蛋白质、矿物质以及不饱和脂肪酸;黑芝麻可以用作榨油。在黑芝麻中含有非常好的,对人体有益的脂肪。其实在我们的日常生活中,黑色食物的种类并不算非常多。黑色食物虽然不够多,但是依然希望大家在日常的三餐中,能够有意的多吃一些黑色的食物,从而使日常的饮食多样化,为身体提供更丰富的营养元素。
鸡蛋可消除疲劳改善男性性能力
鸡蛋,中医认为它味甘性平,有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。专家建议,同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋,大大有助于双方迅速恢复体力。
为什么要天天吃早餐
早餐是一天中的第一餐,也是最重要的一餐。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,并无法通过多吃午餐、晚餐来弥补,所以每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证机体获得充足的能量和营养。
藕的功效和做法
有句话说:男不离韭,女不离藕。身为女人喜欢吃藕,从小就非常喜欢吃,那种在嘴里嚼起来嘎嘣嘎嘣的脆,听着都爽爽的快乐。秋令时节,又是莲藕上市的季节。自古有名言:濯清涟而不妖,出淤泥而不染。藕是荷的肥大根茎,是一种常用食品,可菜可饭。