心脏过缓平时注意什么

心脏过缓患者平时需注意监测心率、避免剧烈运动、调整饮食结构、规律作息及遵医嘱用药。心动过缓可能由窦房结功能异常、心肌缺血或药物副作用等因素引起，需结合具体病因进行干预。

1、监测心率

每日定时测量静息心率并记录，可使用家用脉搏血氧仪或智能手环。若心率持续低于50次/分或伴随头晕、乏力等症状，应及时就医。避免在饱餐、情绪激动后测量，建议选择晨起空腹状态检测。

2、避免剧烈运动

禁止进行短跑、举重等爆发性运动，可选择散步、太极等低强度有氧活动。运动时心率增幅不宜超过静息心率的20%，若出现胸闷、黑朦应立即停止活动。游泳、潜水等可能诱发迷走神经兴奋的活动需谨慎。

3、调整饮食结构

限制高脂高盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以内。适量增加富含钾的香蕉、菠菜及镁含量高的坚果，有助于维持心肌电生理稳定。避免过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮料。

4、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。避免熬夜及突然改变体位，夜间起床时应先坐起30秒再站立。保持情绪平稳，可通过冥想、深呼吸缓解压力诱发的迷走神经亢进。

5、遵医嘱用药

严格按处方服用阿托品片、心宝丸等提升心率药物，禁止自行调整剂量。慎用地高辛片、美托洛尔缓释片等可能加重心动过缓的药物。植入心脏起搏器患者需定期检查设备工作状态。

心脏过缓患者应建立健康档案，每3-6个月复查动态心电图。冬季注意保暖防止寒冷刺激诱发症状，沐浴水温控制在40℃以下。随身携带医疗警示卡注明病情和用药信息，家属需学习心肺复苏技能以备急用。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需同步控制相关指标。