糖尿病的运动注意事项有哪些
发布时间：2019-12-1957971次浏览
糖尿病患者坚持适当的锻炼可以帮助控制血糖，不过，患有严重高血压、心肌梗塞、心功能不全、糖尿病足等疾病的患者是不宜运动的。在运动之前，患者应检测血糖，补充适量水分，积极热身，运动强度不宜过大，如果运动时出现不适，应停止运动，必要时就医治疗。
对于糖尿病患者来说，运动对病情有很大好处。运动可以增强患者的体质，控制体重，调节血糖，而且还可以降低并发症的发生风险。不过，糖尿病患者的身体与普通人还是有一定区别的，因此运动时就更要注意一些有可能导致疾病加重的因素。来了解一下糖尿病的运动注意事项有哪些吧！
一、运动要因人而异
虽然运动对糖尿病患者有利，但也有一些患者是不适宜运动的，比如有严重高血压、心功能不全、心肌梗塞、心绞痛、哮喘、严重呼吸功能障碍、视网膜脱离、糖尿病足、糖尿病酮症、糖尿病视网膜病变眼底广泛出血、近期频繁发作低血糖等患者是不适宜进行运动的。
二、运动前检测血糖
糖尿病患者在运动之前敢好检测一下血糖，了解自己的代谢情况，如果血糖过高或过低，都不宜进行运动，以免引起代谢紊乱，对疾病造成不利影响。
三、做好运动前的准备工作
在运动前，患者应补充适量的水分，以满足身体运动的需要，还要先进行5~10分钟的热身运动，活动关节、肌肉等，避免在运动中扭伤关节、拉伤肌肉。热身运动还可以使心跳与呼吸次数加快，以适应接下来的运动。
四、注意运动强度和时间
糖尿病患者可以选择在早餐或晚餐后的一小时左右开始运动，运动的强度不宜过大，以微微出汗，心率也不宜超过理想心率。
五、防止低血糖
糖尿病患者在运动时要随身携带一些含糖的食物，比如糖块、饼干等等，在运动中如果出视物模糊、大量出汗、头晕、意识不清、面色苍白、心跳加剧等情况时，很可能是低血糖引起的，这种情况首先要停止运动，并及时吃一些含糖的食物，如果症状没有好转，应及时就医治疗。
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玉米须能不能降血糖
玉米须是一味中药，能利尿、泄热、平肝、利胆，其活性成分具有一定的降糖效果，喝玉米须泡的水，可以辅助降血糖。玉米须中含有皂甙、黄酮、生物碱，微量元素及多种维生素。玉米须中含有丰富的铬元素，铬元素对胰岛β细胞的分泌有一定改善作用，研究表明铬元素可以促进胰岛素的分泌，加强体内胰岛素的生物活性，而胰岛素是可以降低血糖的激素。此外玉米须中含有的皂甙、黄酮等物质，还能够减少氧自由基的产生，具有很好的抗氧化的能力，可以清除自由基，降低血糖的同时还能保护心脑血管，因为糖尿病患者微血管病变往往与氧化应激密切相关，所以玉米须能够有效地预防糖尿病造成的一些心脑血管方面的并发症。玉米须降糖作用微弱，只对于血糖轻微升高的人群有一定保健作用，预防糖尿病的发生。作为一种食物的疗法，对于轻度血糖升高的人群，具有预防和保健的意义。但是如果已经伴有糖耐量受损的状态，甚至被确诊为糖尿病了，此时单纯地靠喝玉米须水来降低血糖是远远不够。胰岛素的分泌出现异常造成血糖代谢的障碍，需要使用降糖药物治疗，在医生的指导下口服盐酸二甲双胍肠溶片、格列吡嗪、阿卡波糖等药物进行，或者皮下注射使用胰岛素来调节血糖浓度。
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空腹血糖5.7严重吗
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空腹血糖5.5正常吗
空腹血糖5.5mmol/L，对于一般人群是正常的血糖。对于糖尿病病人来说，如果空腹控制到5.5mmol/L之间，也是控制良好的状态。但是对于特殊人群，则是一个异常的血糖，比如对于孕妇来说，血糖空腹是3.9到5.1mmol/L之间。对于孕妇来说，如果发现血糖在5.5mmol/L，一定要及时到医院就诊，检查空腹以及餐后一小时和两小时的血糖，来明确诊断是否为妊娠糖尿病。对于妊娠糖尿病，需要给与治疗，控制饮食，增加运动。如果血糖仍然不能达标，可能需要胰岛素的治疗。
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凌晨三点血糖的正常值
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胰岛素值高好还是低好
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糖尿病膝盖肿痛怎么办
如果患有糖尿病出现膝盖肿痛，这有可能是由两方面原因造成的，一方面是由于糖尿病引起的关节炎症，也有可能是与关节本身病变有关系。对于该种情况，首先要到医院做相关的检查，如果不存在关节病变，可以适当的进行理疗或者是按摩，如果存在关节病变，可能是由于膝关节出现了问题，需要足相关的检查，确定病因之后对症治疗。
糖尿病高血糖的症状有哪些
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糖尿病主食吃多少
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糖尿病足如何治疗
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糖尿病的并发症有哪些
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。
糖尿病遗传吗
糖尿病的发病原因包括年龄、肥胖、高脂饮食、精神紧张活动量小等等，此外也呈现家族聚集性，所以糖尿病有一定的遗传性，但是具有遗传性的并不是糖尿病本身，而是容易患糖尿病的体质，如果能在日常生活中注意低脂、低糖、低热量饮食，并且加强体育锻炼，就可以预防糖尿病的出现。
什么是糖尿病心血管病
糖尿病心血管病包括糖尿病心肌病变、心血管自主神经病变、高血压以及冠状动脉心脏病变。糖尿病患者较非糖尿病患者心血管病的发病率和病死率高2－3倍，无论在病因、发病机制、病理生理、临床表现以及患病率等方面糖尿病性心脏病均较非糖尿病冠心病更为复杂。
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