糖尿病的运动注意事项有哪些

糖尿病患者坚持适当的锻炼可以帮助控制血糖，不过，患有严重高血压、心肌梗塞、心功能不全、糖尿病足等疾病的患者是不宜运动的。在运动之前，患者应检测血糖，补充适量水分，积极热身，运动强度不宜过大，如果运动时出现不适，应停止运动，必要时就医治疗。

对于糖尿病患者来说，运动对病情有很大好处。运动可以增强患者的体质，控制体重，调节血糖，而且还可以降低并发症的发生风险。不过，糖尿病患者的身体与普通人还是有一定区别的，因此运动时就更要注意一些有可能导致疾病加重的因素。来了解一下糖尿病的运动注意事项有哪些吧！
　　一、运动要因人而异
　　虽然运动对糖尿病患者有利，但也有一些患者是不适宜运动的，比如有严重高血压、心功能不全、心肌梗塞、心绞痛、哮喘、严重呼吸功能障碍、视网膜脱离、糖尿病足、糖尿病酮症、糖尿病视网膜病变眼底广泛出血、近期频繁发作低血糖等患者是不适宜进行运动的。
　　二、运动前检测血糖
　　糖尿病患者在运动之前敢好检测一下血糖，了解自己的代谢情况，如果血糖过高或过低，都不宜进行运动，以免引起代谢紊乱，对疾病造成不利影响。
　　三、做好运动前的准备工作
　　在运动前，患者应补充适量的水分，以满足身体运动的需要，还要先进行5~10分钟的热身运动，活动关节、肌肉等，避免在运动中扭伤关节、拉伤肌肉。热身运动还可以使心跳与呼吸次数加快，以适应接下来的运动。
　　四、注意运动强度和时间
　　糖尿病患者可以选择在早餐或晚餐后的一小时左右开始运动，运动的强度不宜过大，以微微出汗，心率也不宜超过理想心率。
　　五、防止低血糖
　　糖尿病患者在运动时要随身携带一些含糖的食物，比如糖块、饼干等等，在运动中如果出视物模糊、大量出汗、头晕、意识不清、面色苍白、心跳加剧等情况时，很可能是低血糖引起的，这种情况首先要停止运动，并及时吃一些含糖的食物，如果症状没有好转，应及时就医治疗。