甸果有什么功效
发布时间：2019-12-2064313次浏览
甸果即蓝莓，是一种很受欢迎的蓝色浆果。甸果中富含花青素，经常食用有保护视力、预防近视的作用，它还可以美容抗衰，预防皱纹与色斑的生成。此外，甸果还可以提高记忆力，改善便秘，增强免疫力，对人体有很大好处。
甸果也叫蓝莓，是一种蓝色浆果，果肉酸甜可口，虽然价格较为昂贵，但很受人们的欢迎。甸果的营养价格比较高，也有不错的保健功效，经常吃甸果对身体有很大好处。那么，甸果有什么功效呢？
一、保护视力
甸果对于保护视力有很大好处。甸果中富含花青素，这种物质有活化视网膜功能的作用，还可以改善眼部的微血管供血，有缓解视疲劳的作用，也可以预防近视，增强视力。有研究表明，经常吃甸果还可以降低老年黄斑变性的风险。甸果中还富含胡萝卜素以及维生素A等成分，这些成分都有护眼作用，经常吃对视力有很大好处。
二、美容抗衰
甸果中富含的花青素是一种抗氧化剂，它可以清除人体自由其，避免皮肤提前衰老，预防皱纹和色斑的生成，有延缓衰老的功效。此外，甸果中含有的超氧化物歧化酶也可以清除自由基，也有抗衰老的功效。
三、提高记忆力
经常吃甸果还可以改善大脑，提高记忆力，延缓记忆力的衰退。有研究表明，经常吃甸果可以使大脑认知能力的下降得到改善，这是由于甸果中的抗氧化成分有清除大脑中沉积的毒蛋白质的作用，可以防止记忆力减退。甸果在日本被称为聪明之果正是由此而来。
四、改善便秘
除了富含多种抗氧化成分之外，甸果中的果胶含量也十分丰富，其含量大约为苹果中果胶含量的三倍，这些果胶可以促进肠道的蠕动，调节肠道微生物群，可以预防和治疗便秘。
五、增强免疫力
甸果中富含多种营养元素，包括维生素、类黄酮、膳食纤维、蛋白质以及钙、铁、锌等等，这些营养元素的含量要明显比其他水果更高，经常食用甸果，有助于增强人体的免疫力。
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不同年龄营养摄入需求
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动静一定要有度
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