例假间隔多少天正常

例假间隔21-35天属于正常范围，具体周期因人而异。

月经周期是从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间，多数女性周期在28天左右。周期长短受遗传因素、激素水平、生活习惯等多方面影响。21-35天的范围覆盖了大多数健康女性的生理规律，短于21天称为月经频发，超过35天称为月经稀发。青春期初潮后1-2年内和围绝经期女性可能出现周期不规律，属于正常生理现象。规律作息、均衡饮食和适度运动有助于维持正常周期。

若长期出现周期短于21天或长于35天，或伴随经量异常、严重痛经等症状，建议及时就医检查。日常可记录月经周期变化，避免过度节食和剧烈运动，保持会阴清洁干燥，经期注意保暖和休息。