姨妈周期多少天正常

固定的月经期间极为重要，一般的情况下月经周期是在21天到35天左右，不过每个人体质不同可能也会有一定的差异，但是如果出现明显的异常现象，也就属于月经不调，首先应该多吃营养的食物，规律自己的生活，也应该保持良好的心态，预防受寒，如果长时间如此必须要积极接受检查。

正常的女性，每个月都会有固定的月经，但是有一些人可能时间并不是固定，有的时候会提前，有的时候会延后，要知道月经不调的出现对于人体的健康会有影响，而有一些人来月经之后，时间更是直接超过一个星期，往往也会觉得非常担心，姨妈周期多少天是正常的呢？
　　一、姨妈周期多少天正常
　　正常月经具有周期性，一般是把月经出血的第1天开始计算，到来月经的这一天就属于一个月经周期，一般都是21天到35天左右，平均是28天，但是月经的周期也算是因人而异，有的时候会提前，有的时候会延后。不过月经周期也有可能会少于20天，又或者是多余36天，那么这种人群只不过是占据10%左右。
　　二、姨妈周期不正常怎么办
　　1.保持良好心态
　　拥有良好的心态对个人健康很重要，月经不规律的出现可能和压力有关，所以首先就应该调整个人心态，保证良好的精神状态，如果月经已经出现不规律，更加需要保证良好的心态。
　　2.多吃营养食物
　　月经不规律的人群就应该多吃一些补血的食物，因为在月经期间就会不定量的排血，此时也应该多吃鸡肉、猪肾、红枣汤来补充所需要的血量。
　　3.规律生活
　　月经不规律人群，在适当的时间内也必须要多注意休息，不要长时间的熬夜，否则就会打破正常的生活规律，也可能会导致月经异常的现象。
　　4.预防受寒
　　月经期间不要冷水，冷手洗衣服尽量不要沾到冷水，也不要在雨中散步，以免身体受凉，不管什么时候都应该保持小腹的温暖，一旦在受凉之后就会导致月经不调。
　　5.接受检查
　　月经期间如果连续出血，并且好多天都没有任何改善，出血量比较大的情况下，就应该及时去接受治疗，或者这可能是一种妇科疾病所导致。如果发现月经出血量比较少，也同样需要积极的接受治疗。