月经期饮食以及注意事项

女性在月经期间，首先切忌同房，否则可能会诱发妇科疾病的出现；其次，要注意不宜进行一些剧烈运动；再者，需要注意一下避免喝浓茶以及喝咖啡；最后，还要注意一下，不要吃那些生冷以及太咸的食物。

现实生活之中，我们知道，处于月经期间的女性，她们的身体健康通常都是比较虚弱的，这个时候，倘若不注意一下自己的生活习惯以及饮食习惯，就有可能会致病。那么，月经期饮食以及注意事项有哪些？下面让我们了解一下！
　　1、不宜过性生活
　　月经期间女性的宫颈口处于一个微开的状态，倘若进行兴盛后，就会导致外阴以及会阴病菌被带入阴道，甚至是子宫颈以及子宫，继而诱发子宫内膜炎以及急性附件炎等等不良症状的发生。
　　2、不宜剧烈运动
　　月经期间，女性并不是完全不可以运动的，不过，禁止剧烈运动，比如跳高以及跑步等等需要尽量避免，否则的话，可能会导致女性发生经期不适，比如腰酸背痛，乃至痛经以及月经失调。
　　3、避免刺激性食物
　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。这个时候大量喝酒这种行为除了比平常的时候更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里引起伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易引起痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，导致贫血等问题。
　　4、不宜吃生冷以及过咸食物
　　女性在月经期间，切莫吃那些生冷的食物，也可以喝冷饮，否则会导致子宫收缩，继而导致经血排出不畅的发生，诱发痛经等等不良症状的出现。除此以外，女性在经期时，雌激素以及孕激素都处于一个平衡失调的状态，水钠潴留以及抗利尿激素必然过多，倘若吃了太多过咸的食物，那么就会导致水钠潴留病情加重，诱发起头痛以及水肿等等不良症状。