脚崴了多久才能恢复

62785次浏览

脚崴了一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素有关。

脚踝扭伤后恢复时间主要取决于韧带损伤程度。轻度扭伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本正常，通常7-14天可恢复。中度扭伤伴随明显肿胀和淤血，行走受限，需14-21天恢复。重度扭伤可能出现韧带部分撕裂，关节稳定性下降，恢复需21-30天。恢复期间应遵循RICE原则，即休息制动、冰敷消肿、弹性绷带加压包扎、抬高患肢。伤后48小时内避免热敷或按摩，防止加重出血和肿胀。疼痛缓解后可逐步进行踝关节活动度训练，如踝泵运动和抗阻训练，帮助恢复关节功能。若3周后仍存在明显疼痛或关节不稳，需就医排除骨折或韧带完全断裂。

建议恢复期间穿硬底鞋或使用护踝支具保护关节，避免剧烈运动。饮食可增加蛋白质和维生素C摄入，促进软组织修复。若出现皮肤发紫、持续剧痛或无法承重等情况，应及时就医检查。康复后期可进行平衡训练，如单脚站立，降低再次扭伤概率。

相关推荐

左跟骨骨折怎么治疗

左跟骨骨折发病之后可以根据具体的情况进行非手术治疗，无移位的跟骨骨折可用小腿石膏托固定4~6周，有移位的骨折要先进行手法复位，然后再进行固定。老年人严重压缩粉碎性骨折可采用功能疗法治疗。如果左跟骨骨折的病情非常严重，可根据具体的情况进行手术治疗。

52602次浏览

02:19

跟骨骨折如何护理

跟骨骨折的护理：第一，多注意休息，在30天之内千万不可以负重行走，在一个月之后可以进行康复训练；抬高下肢有利于促进血液循环，绷带固定过程中不要固定太紧，以免影响血液循环。第二，定期到医院，进行相关的部位的复查，进行影像学的检查，同时对于骨折的愈合的情况、形态，应该指导患者进行相应的功能康复训练。第三，在生活当中要多注意局部的保暖，避免受到风寒刺激，要穿合适的鞋子，不要过多的做运动或者行走。第四，注意对患者心理方面的护理，让患者树立战胜疾病的信心，提高治愈几率。

2021-03-01 87593次播放

02:21

跟骨骨折有哪些病因

跟骨骨折可能是受到外伤、重物的挤压、交通事故、高处坠落、骨质疏松以及有高危职业等原因引起的。跟骨骨折以后，要尽早到专业的医院做详细的检查，主要是采取保守的方法来进行治疗，或者是通过石膏固定的方法来进行治疗，才能够得到比较好的治疗效果。在治疗期间，避免局部的受力，以免引起局部软组织受到压迫，很可能还会加重局部骨折的移位，加重的疼痛感。治疗期间，不要来回行走，避免局部受力，多吃含钙食物，定期复查X光片，观察骨折愈合的情况。

2021-03-01 75881次播放

什么是跟骨骨折

跟骨骨折指的是足后跟骨折，往往是由于高空坠落，足后根着地，导致骨完整性受到破坏，引起的跟骨骨折的患者足后跟会出现剧烈的疼痛。同时患者会出现无法站立，无法行走的现象。而且骨折的部位还会出现皮下水肿的症状，如果不及时治疗，可能会引发去下关节炎等一系列并发症。不仅会增加治疗的难度，还会影响患者的正常生活。因此跟骨骨折的患者需要立即到医院的骨科进行检查，通过x线检查、CT扫描检查等相关的检查，来明确跟骨骨折的严重程度。如果患者骨折的部位比较稳定，一般不需要进行手术治疗。但是如果骨折的部位出现了移位的现象，则需要进行手术治疗。

语音时长 01:07

2021-02-02

99199次收听

跟骨骨折如何护理

肱骨骨折需要从以下几方面进行护理第一，如果患者进行了手术治疗，在手术之后患者需要注意伤口部位的干燥和清洁，并且时刻注意伤口的变化。一旦出现了感染的现象，立即进行相关的治疗。第二，康复期间，患者需要在医生的指导下进行相关的康复训练，以免出现肌肉萎缩的现象。第三，多注意休息，在疾病尚未恢复之前，不要过度的活动，并且适当的抬高患肢，否则容易出现水肿血肿的症状。第四，髌骨骨折的患者还需要定期到医院进行相关的检查，时刻掌握骨头的愈合情况，并且根据病情的变化，及时调整相关的治疗措施，从而使疾病尽快恢复。

语音时长 01:06

2021-02-02

89465次收听

跟骨骨折有哪些症状

跟骨骨折的症状主要包括术后跟疼痛、局部肿胀、淤血、无法行走的。跟骨骨折往往是由于在高处坠落时导致足根部直接撞击地面引起的。因此患者的足跟部会出现剧烈的疼痛，而且在行走时或者站立时疼痛的程度会明显加重。如果骨折的程度比较严重，发生移位之后，还会导致周围的神经受到压迫，进而出现软组织水肿，淤血等症状，如果不及时治疗，还有可能引发距下关节炎等一系列的并发症，进而给生活带来严重的影响。因此肱骨骨折的患者需要在医生的指导下，通过保守治疗或者手术治疗的方式，来缓解跟骨骨折引起的相关症状，从而使疾病尽快恢复。

语音时长 01:03

2021-02-02

81294次收听

跟骨骨折了怎么办

出现跟骨骨折时，首先要积极治疗，轻微骨折时可选择石膏外固定；严重骨折时可选择手术治疗，并加上药物辅助治疗。平时还要注意做好护理工作，包括合理饮食、适量运动等，促进骨痂尽快长出，骨折尽快愈合。

64037次浏览

跟骨骨折的表现是什么

跟骨骨折最常见的表现是骨折部位疼痛，通常都是在骨折发生后立即出现。患者的脚跟也会在损伤几个小时后出现肿胀现象，有时候局部还会有麻木感。如果骨折比较严重，还有可能会出现畸形。

53227次浏览

跟骨骨折可不可以保守治疗

跟骨骨折是可以进行保守治疗的，但并不是所有的情况都可以采用这种治疗方法，需要看骨折的严重程度以及患者自身的情况。有些时候通过保守治疗就能够达到理想的修复效果，这个时候要优先选择保守疗法。

56227次浏览

跟骨骨折的早期症状有哪些

跟骨骨折早期因骨骼受损，可出现疼痛、肿胀、麻木、酸胀等症状，骨折越严重，疼痛感越强烈，若是开放性骨折，伴出血症状。

63702次浏览

跟骨骨折的表现是什么

跟骨骨折主要的临床表现是肿胀。骨折后内部出血导致肿胀，多数患者出现足根部皮下瘀血或瘀斑，并伴有明显疼痛。如果骨折移位较大，会出现明显的畸形，包括跟骨脚增宽、足跟变短、足跟内翻等。跟骨骨折在跗骨骨折中最常见，多为高处跌落足跟着地所致。

语音时长 01:03

2018-10-19

49263次收听

跟骨骨折手术后怎么进行康复锻炼

跟骨骨折手术后主要有肌肉力量训练，关节活动度训练和负重训练三种。肌肉力量训练，包括小腿三头肌、胫前肌、腓骨长短肌、趾伸肌、趾屈肌，通过肌肉收缩使静脉回流加速。关节活动度训练，包括跟骨周围多个关节训练。愈合到一定程度时尽早下地进行负重训练。

语音时长 02:16

2018-10-19

56645次收听

01:24

跟骨骨折有什么表现

跟骨骨折表现首先是发生肿胀、再者足跟皮下出现淤血和瘀斑，如果骨折移位大，还出现畸形。跟骨骨折是现在比较高发的一种骨科疾病，主要造成原因是摔倒、滑到、高处坠落受伤有关系。跟骨骨折主要的临床表现。1、肿胀，往往骨折以后由于内部出血导致肿胀，患者产生外伤之后，足跟部位疼痛严重。大多数患者的足跟部位淤血明显。2、出现足根部皮下的淤血或瘀斑，还会有很明显疼痛，导致患者不能正常的站立以及行走。3、骨折移位比较大，可以看到明显畸形，这种畸形包括跟骨、脚跟增宽，足跟变短，甚至足跟内翻。跟骨骨折会给患者的健康带来不利的影响，行动会受到限制，并且会干扰到正常的生活。

2018-10-15 63016次播放

02:18

跟骨骨折可以保守治疗吗

跟骨骨折，在有一定的适应证情况下可以保守治疗，但是通常情况下跟骨骨折后，由于后关节面压缩，都建议手术治疗。可以考虑保守治疗的情况包括：一，裂纹骨折没有移位；二，纵裂骨折；三，患者年龄特别大，身体条件极差，不能耐受麻醉或手术的患者；四，一些特殊的情况，比如患者足部或全身有非常明显的感染。对于以上这些情况的患者，可能需要通过保守治疗解决。保守治疗包括手法复位。手法复位后还需要做石膏或支具固定，在这过程中一定要观察患者足部的血运。因为骨折后肿胀会非常严重。很大一部分患者足部会出现水泡，将会在石膏或支具周围形成压疮，会比较麻烦，所以如果有这样的患者，建议大家要到医院找专业的医生进行专业的指导。

2018-10-15 63704次播放

02:42

跟骨骨折手术后如何康复锻炼

跟骨骨折术后需要做肌肉力量的训练，康复中，需要注意切口肿胀的状况，采取冰敷、抬高患肢等，同时还需要做关节活动训练、负重训练等。1、肌肉力量的训练，包括小腿的三头肌，即足踝部的折屈肌力，还包括胫前肌、腓骨长短肌，足底趾伸肌和趾屈肌的肌肉力量训练。通过肌肉力量的训练，肌肉通过收缩让静脉回流加速，有利于消肿。这是早期的训练。2、在康复的过程中，注意局部切口的肿胀情况。早期可以冰敷，抬高患肢方法减轻肿胀。观察血运，局部可以采用弹力绷带方法尽可能减轻肿胀。3、关节活动度训练，包括跟骨周围多个关节的训练，如距下关节、跟筛关节、踝关节。当骨头愈合到一定程度，能够承担一定重量时，要鼓励患者尽可能早期扶着双拐进行下地负重。负重是指部分负重，当愈合到一定程度，愈合情况较好，医生会指导患者进行完全的负重训练，到最后还要指导患者进行步态的训练。以上所有的康复计划，都应在专业的医生和专业的理疗师指导下进行。

2018-10-15 58633次播放