生理期可以吃草莓吗

生理期可以吃草莓，这是一个很特殊的时期，一般不建议吃凉性的水果，不过草莓的性质相对来说比较温和，而且其中所含有的多种营养成分很容易被人体消化和吸收，经期适当的吃一些是有好处的。不过如果肠胃不是很好，建议不要吃太多，以免引起肠胃不适。

草莓是生活中很常见的一种水果，其口感酸甜，营养价值也非常丰富，常吃一些对身体健康有好处。但是对于处于生理性的女性来说，日常的饮食需要多加注意，不能吃的一些食物尽量还是避开，以免引起经期不适。那么生理期可以吃草莓吗？
　　一、生理期可以吃草莓吗
　　生理期对于凉性的食物比较敏感，所以说不建议吃寒性的水果，但是草莓的性质相对比较温和，其所含有的营养成分很容易被人体消化和吸收，所以说在生理期也是可以吃草莓的。但如果说肠胃并不是很好，或者说患有肠胃炎，不管是不是生理期，都不要吃太多草莓，以免引起肠胃不适。
　　二、生理期吃草莓的好处
　　1.保养皮肤
　　生理期皮肤最容易受到伤害而发生衰老，这个时候应该要多吃一些能够抗氧化的食物，草莓就是其中之一。草莓当中还有大量的抗氧化剂，可以有效的清除体内所产生的自由基，所以说经期适当的吃些草莓对保养皮肤有很多的好处。
　　2.缓解痛经症状
　　生理期吃草莓还有助于缓解痛经，草莓当中的维生素C含量十分丰富，而且还含有大量的矿物质钙、钾、铁等营养元素。生理期吃了之后，可以合成分泌出能够缓解疼痛的物质，从而在一定程度上减轻痛经症状。
　　3.滋阴养血
　　生理期的出血量比较大，容易出现贫血现象，而草莓当中含有多种糖类物质以及柠檬酸、苹果酸等营养成分，很容易就会被人体吸收，从而达到补充血容量的目的，也可以维持体内的体液平衡。
　　4.调节肠胃
　　不少人在生理期的时候肠胃的状况都不会很好，特别容易便秘。而草莓当中含有大量的果胶和纤维素，吃了之后能够促进肠胃蠕动，加快排泄，对于改善生理期便秘来说有着很大的帮助。