常见的补肾食物有哪些
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常见的补肾食物是非常多的，比如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山药、黑芝麻等，都是可以补肾的。患者如果肾虚，那么可以适当的吃这些食物，但是一定要适当，不可以暴饮暴食。如果肾虚比较严重，那么一定要及早的采取措施，配合医生医治。
肾不好做什么都无力，生活中经常出现肾虚的情况，不管男女在出现肾虚的时候都需要补肾，补肾的食物是非常多的，其实平时可以吃一些补肾的食物，对人体来说是非常好的。那么常见的补肾食物有哪些？下面大家可以一起来了解一下。
核桃仁
核桃入药之后可以治疗腰痛脚软、还可以治疗男性阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石等症状，如果出现小便不利以及肠燥便秘的情况，可以食用一些核桃仁，这种食物对大脑神经同样有补养的作用。
核桃温润甘甜，补肾固精，温肺平喘，祛石利尿，润肠通便功能。核桃含有Ω- 3脂肪酸，抗氧化剂和维生素E，已经确认，可以防止血液中胆固醇，动脉硬化、心脑血管病有利于病人护理。核桃受到中国、西方饮食营养学家的推崇。
白果
又被称为银杏，对遗精者来说更适合蒸熟、炒熟或者是煨熟之后再食用。明·李时珍就曾说过：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
枸杞
枸杞性平，味甘，在现实中很常见，这种食物具有补肾养肝的效果，可以益精明目、壮筋骨、除腰痛。常年坚持服用能益寿延年。肾虚的人也可以食用枸杞，它的效果很好，具有补肾养肝的功效，一些中年人可以将枸杞泡在热水中饮用，会有很不错的效果。
栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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肾气不足的症状和调理
肾气不足的症状主要表现为身体乏力、四肢怕冷、面色苍白、汗多、性功能减退、阳痿、早泄等，部分患者还会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、腰腿疼痛等症状。如果症状不是特别严重，首先可以通过饮食调整进行改善，在饮食上尽量多吃一些滋补肾气的食物，另外配合按摩、运动、针灸、泡脚等方式，促进局部血液循环，改善肾气不足的情况。必要时也可以在医生的指导下，服用一些滋补肾气的药物进行改善。在日常生活中，一定要养成良好的饮食规律和生活习惯，避免过度熬夜，早睡早起，另外要注意性生活节制，避免过度。
肾虚应该吃什么
肾虚吃什么？肾虚是肾脏功能减退的一种表现，包括肾阴虚和肾阳虚。除了药物治疗之外，大家在日常生活当中也可以进行一些食物的治疗。那么最常见的有一些补肾作用的食物，比如枸杞、山药，这些对于肾虚都有补益的作用。但是既然是补，就容易生热、上火，因此大家对于这个补肾的食物要控制好量。像枸杞有人用它来泡酒，也有人用它来煮粥，都是可以的。那么每天我们吃枸杞的量，老人一般都说一小把，那一小把是多少？也就是6粒到10粒左右就够了，不用吃很多。山药也是补肾的食物，山药少吃，煮粥，做一些菜，有补肾的作用。但是如果每天都吃，吃得过多了它对我们的脾脏的功能会有些影响，那么有的时候会造成一些脾气功能的不足，那这时候可能会影响我们的排便，有的有人会腹泻，有人会口干，因此吃这些补肾的食物的时候，要控制好量。
肾虚该怎么补
肾虚我们首先从几个方面。第一方面是食补，饮食方面我们首先说吃一些比如说黑色的食物，比如黑豆、豆类、黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑入肾。除此以外，还有一些其它补肾的坚果类，比如核桃、花生这些食品也是补肾的，另外莲子也是补肾很好的食物。除此以外，第二个方面我们讲药补，许多中药都具有补肾作用，常用的比如说山药、生地、麦冬，还有那些补肾阳的比如说鹿茸、海马、牛羊肉，这些药物包括食品结合起来更好。另外就是药物股里面一些成中成药比如说六味地黄丸、肾气丸这一类药补是效果更不错。除此以外，我们还有一个方法就是运动锻炼及提高体质，对调补肾虚更有好处。
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肾虚怎么补
肾虚需要通过食补、药补、运动来治疗。一、食补，饮食方面应该多进食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因为黑入肾。还有补肾的坚果类，比如核桃、花生等食品也可补肾，另外莲子也是补肾很好的食物。二、药补，许多中药都具有补肾作用，常用山药、生地、麦冬，还有补肾阳的比如鹿茸、海马、牛羊肉，这些药物同食品结合起来效果更好。此外，药物里面中成药比如六味地黄丸、肾气丸等药补效果更不错。三、运动锻炼及提高体质，对调补肾虚更有好处。
