睡眠障碍的类型有什么

睡眠障碍主要包括失眠障碍、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、发作性睡病和昼夜节律睡眠障碍等类型。

1、失眠障碍

失眠障碍表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，可能导致日间疲劳、注意力不集中。可能与心理压力、焦虑抑郁等情绪问题有关，也可能由慢性疼痛、胃肠不适等躯体疾病诱发。治疗需结合认知行为疗法，必要时遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片、扎来普隆胶囊等药物。

2、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停综合征以夜间呼吸中断和打鼾为特征，常伴随日间嗜睡。肥胖、颌面部结构异常是常见诱因，可能引发高血压、心律失常等并发症。持续气道正压通气治疗是主要干预方式，严重者需考虑悬雍垂腭咽成形术。

3、不宁腿综合征

不宁腿综合征患者在静息时出现下肢不适感，迫使活动肢体缓解症状，夜间加重影响睡眠。铁缺乏、妊娠、肾功能不全可能诱发，治疗可补充铁剂或使用普拉克索片、罗匹尼罗片等多巴胺受体激动剂。

4、发作性睡病

发作性睡病表现为不可控的日间睡眠发作，可能伴猝倒、睡眠瘫痪等症状。与下丘脑分泌素缺乏有关，需通过多次睡眠潜伏期试验确诊。莫达非尼片、羟丁酸钠口服溶液等药物可改善觉醒状态。

5、昼夜节律障碍

昼夜节律睡眠障碍由生物钟与外界环境不同步导致，包括睡眠时相提前或延迟类型。轮班工作者、青少年多见，可通过定时光照暴露、褪黑素缓释片调节节律。严重者需进行时间疗法重新设定生物钟。

改善睡眠需建立规律作息，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。适量运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈活动。长期存在睡眠问题应及时到睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测明确诊断。日常可尝试冥想、呼吸训练等放松技巧，避免自行长期服用安眠药物。