空心菜的营养成分有哪些
发布时间:2020-01-0963518次浏览
空心菜的营养成分有膳食纤维、维生素、水分、矿物质、抗氧化物质等。
1.膳食纤维:空心菜中含有丰富的膳食纤维,能促进体内毒素快速排出,可以有效减少便秘的出现。
2.维生素:该食物还含有维生素A、维生素C、维生素K等物质,可以有效润泽肌肤,还能保护牙齿,有效预防龋齿的出现。
3.水分:空心菜的水分含量也比较高,适当摄入能补充身体所需的水分。
4.矿物质:空心菜中含有丰富的矿物质,比如钾、钠等,适当摄入能补充身体所需的矿物质,有助于改善该情况。
5.抗氧化物质:空心菜含有多种抗氧化物质,包括黄酮类化合物、酚酸类化合物等,能减少自由基损伤,减缓细胞老化的速度。
食物仅能起到调理身体的作用,如果出现身体不适,建议及时就医,遵医嘱进行相关治疗。
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