3天不吃饭能瘦几斤
发布时间：2020-02-0466533次浏览
很多人都希望通过最快捷的方法来达到减肥的目的。一些人会通过不吃饭的方法来减肥。三天不吃饭的确可以让体重下降三到五斤，但一般是身体中的水分丢失所导致的体重下降。另外患者三天不吃饭，会造成身体没有摄入足够的优质蛋白，导致身体机能出现问题，甚至造成维生素缺乏，出现身体抵抗力下降的情况。所以通过不吃饭的方法来减肥是不可取的。
现在健康生活减肥减重是一个热门话题，很多女性为了保持身材窈窕，会采用各种各样的方法来进行减肥。一些减肥的人甚至会通过不吃饭的方法来进行瘦身减肥，达到减少身体脂肪的目的。那么3天不吃饭能瘦几斤呢？
一、3天不吃饭能瘦几斤
三天不吃饭一般可以瘦三到五斤。在不吃饭的时候，身体会自动燃烧体内过多的脂肪，达到一定的瘦身效果。但是每个人的体质不同，一些人三天不吃饭其身体变化也不大，但一些人就有明显的减重效果。可是采用这种方法来减肥，一般只会让身体中的水分丢失，并不能够起到真正的减肥作用。并且三天不吃饭来减肥，很有可能会对身体造成伤害。
二、3天不吃饭减肥的弊端
1、优质蛋白摄入不足
身体中的优质蛋白摄入不足，就会造成身体的机能出现问题，导致皮肤变得暗沉无关，甚至会出现胶原蛋白流失，容易让皮肤变得衰老。同时还会导致身体的新陈代谢出现紊乱，造成内分泌的失调。一些患者甚至会因为绝食而造成缺水的情况，导致体内的水盐平衡出现异常。
2、维生素缺乏
不吃饭进行减肥，身体没有办法摄入足够的维生素，很容易会导致肠胃出现感染，甚至是出现泌尿系统感染的状况，造成生生殖系统的异常。而缺乏维生素B则会造成脂肪代谢速度下降，反而容易造成肥胖的出现。长期不吃饭没有足够的维生素摄入到体内，很容易让人的抵抗力下降，影响身体健康。
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