产后怎么瘦肚子最快

产后想要尽快瘦肚子，可对中脘穴、水分穴进行按摩，或者对中脘穴、下脘穴等穴位针灸，瘦肚子效果非常好；选择推拿法、粗盐按摩法、腹式呼吸法等也能取得不错的效果；多吃橙子、梨、西柚等含膳食纤维丰富的水果，会让肚子越来越平坦。

许多女性在怀孕期间会觉得生完孩子后，身体又会恢复到怀孕前的症状。但是因为孕期营养补充的比较多，生完孩子后很难恢复到产前的体重，尤其是小肚子上的肉松松垮垮，甚至还高高隆起，看起来特别难看，那么，产后怎么瘦肚子最快呢？
　　1、按摩腹部穴位
　　产后想要快速瘦肚子，可以对中脘穴、水分穴进行按摩瘦肚子。因为按摩中脘穴时可以强化肠胃功能，有利于脂肪的分解；按摩水分穴可以促进新陈代谢，排除体内多余的水分，所以能起到快速瘦小肚子的作用。
　　2、针灸腹部穴位
　　想要快速瘦肚子，针灸也是一种不错的选择。一般可以选择中脘穴、下脘穴、三阴交穴、建里穴、关元穴、大横穴等穴位进行针灸，调理消化功能，改善便秘、腹胀等不适症状，肚子上的赘肉也会慢慢的减少。
　　3、腹部推拿
　　肚子上赘肉比较多时，可以采取仰卧姿势，并把双膝轻轻的弯曲，左右手交替着从两肋向肚脐挤压，再震动双手，这样可以促进皮下脂肪的代谢，可以让肚子上的赘肉尽快的减掉。
　　4、粗盐按摩腹部
　　用少量的热水把粗盐搅拌成糊状，在洗澡之前涂抹在腹部，等待10分钟后冲洗干净，再洗澡就可以；也可以按摩片刻后冲洗干净洗澡，可以促使肚子上的赘肉尽快消褪。注意在用粗盐按摩腹部时，力度要适中，以免让皮肤变得粗糙。
　　5、腹式呼吸法
　　产后可以平躺在床上，双脚屈膝呈45度，把双手放在腹部，鼻子吸气3秒钟，用嘴巴呼气6秒钟，同时用手压腹部。坚持这种腹式呼吸法，肚子上的赘肉也会逐渐的减少。
　　6、合理饮食
　　产后可以适当的多吃一些橙子、梨、西柚、奇异果、苹果、香蕉等水果，这些水果中含有丰富的维生素、膳食纤维，热量非常低，在为身体补充营养时，还可以增加饱腹感、润肠通便，所以也会让小肚子变得越来越平坦。