缺铁性贫血吃什么食物

缺铁性贫血属于比较常见的贫血疾病。听名字就知道，缺铁性贫血是因为身体缺乏铁元素，所以造成造血不足，所以对于患有这种疾病的患者应该多吃含有铁元素的食物，如葡萄、桂圆、枸杞、猪肝、大枣等食物。

缺铁性贫血是一种常见的贫血性疾病。就算是只听名字也知道，这种疾病主要是由于身体缺乏铁元素，因为造成造血功能不足，所以对于这类患者在饮食中应该多吃含铁元素的食物。但是很多人对这些食物不够了解。那么缺铁性贫血吃什么食物？
　　葡萄
　　缺铁性贫血是一种常见的贫血症状。对于这种疾病听名字就知道，缺铁性贫血主要就是由于身体缺乏铁元素，因此造成体内造血功能不足，对于这种疾病应该多吃含铁元素的食物。葡萄味平甘酸，其含有大量的葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量较高，具有非常好的补益气血、强健筋骨的功效，在中医中一直认为葡萄是补血的佳品，患有这种疾病的患者可以适当多吃葡萄。
　　桂圆
　　桂圆又叫做龙眼，其富不仅含有丰富的葡萄糖、蔗糖，蛋白质，以及铁元素的含量也是非常多，能促进血红蛋白的再生，同时提高能量和营养，从而达到补血的效果，对于患有缺铁性贫血患者适当食用桂圆，可以起到很好的补血功效。
　　枸杞
　　枸杞光滑、香甜，富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素，具有补虚安神、滋补肾润肺、抗肿瘤护肝等功效，对于患有缺铁性贫血效果也是非常好的。
　　猪肝
　　缺铁性贫血是常见的贫血疾病，对于这种疾病一定要多注意补充铁元素。而动物肝脏中的含铁量非常高，相对于其他食物也比较容易吸收。此外，常吃动物肝脏的人群，可为机体提供足够的造血物质，使人脸面红润，精神兴奋。其中猪肝就是含丰富蛋白质、肝糖、肝素、维生素等营养元素，能调节改善贫血患者的造血系统的生理功能，防止缺铁性贫血和佝偻病。
　　大枣
　　大枣是一种常见的果实，其味甜，维生素C含量远高于常吃的橘子，而且其药用价值也比较高，具有补胃、健脾、养血、滋补、强身的功效。