如何预防结石

结石是一种常见的疾病，与人们的生活习惯有密切的的关系，要预防结石病的发生，首先就要养成良好的生活习惯，多喝水尽量不要喝碳酸饮料，不要大量的喝酒，平时生活中要多运动，不要憋尿减少肾脏和膀胱受害的机会。

结石是一种大家都比较熟悉的疾病，这种疾病的发生给人们的健康带来了很大的危害，事实上结石这种疾病与大家平时的生活有一定的关系，在日常生活中大家的一些不良的生活习惯就会引起结石的发生。那么，如何预防结石？
　　要以预防结石的发生，首先要多喝水，特别是在炎热的夏季，排汗多，如果不多补充水分，那么尿液中的结石成分就不会随着尿液排出，就容易造成结石。平时大家要少喝尽量的不喝饮料，因为饮料中大多数含有碳酸盐和磷酸盐，而这些又是结石成分，很多人喝了饮料，又不喝水，那么饮料中的这些成份就会留在体内，越积越多就会形成结石。
　　其次就是不要大量喝酒，酒中含有大量嘌呤，又容易变成尿酸，在体内经过一系列结合之后，会加大形成碳酸钙的概率，那么结石就找上门来了，平时少吃含有草酸的食物，如葡萄，竹笋，李子等，也要少吃嘌呤高的食物，这些都是形成结石的途径，应当多摄入膳食纤维，要多运动，一些久坐不动的人，不利于体内钙质的吸收，经常久坐的人，也容易引发各种结石病。
　　另外在日常生活中千万不要憋尿，排尿就是把体内的有害物质随着尿液排出，包括肾脏里的钙质，憋尿会加大患结石的概率。尽量的要早点吃饭，尽量的不要有吃夜宵的习惯，吃完饭后不要立刻睡觉，不然体内的废物没有及时排出，那么留在体内的钙质就容易结合称结石。
　　以上内容就是对，如何预防结石的内容介绍，希望通过以上的内容介绍，对大家提出的疑问能够起到一定的帮助，另外需要提醒大家的是，结石这种疾病的发生与人们的生活习惯有着密切关系，大家一定要养成良好的生活习惯。