结石怎么预防

结石是一种常见的疾病，在我们身体中很多地方都可能长有结石，比如胆结石、肾结石、胃结石等。为了预防结石的发生，我们在日常生活中可以多喝开水，经常吃南瓜子和黑木耳来预防结石的形成。另外，还要控制好钙和草酸食物的摄取，这样也能起到预防结石的作用。

当身体长有结石的时候，会有一定的疼痛感。当结石慢慢变多变大的时候，还会引起我们的身体出现各种各样不舒服的症状，会严重的影响到我们正常的工作和生活。所以我们一定要在生活中进行结石的预防，下面就让我们一起来具体的了解一下，结石怎么预防？
　　多喝开水，在日常生活中，我们可以通过多喝开水来进行结石的预防。多喝开水是一种非常方便、有效的预防方式。多喝开水可以稀释我们的尿液，可以防止高浓度的盐分、矿物质在我们体内堆积形成结石。对于多喝开水预防结石的这种方式，我们一定要保证自己每天的排尿量达到两升以上，这样才能达到预防结石的效果。
　　常吃南瓜子和黑木耳，我们还可以通过常吃南瓜子和黑木耳来预防结石。南瓜子里面有丰富的磷脂，这种成分可以有效的防止矿物质在我们的体内堆积形成胆结石。而黑木耳里面含有很多的发酵素和植物碱，这两种成分可以促进我们消化道和泌尿道的分泌，并且跟这些分泌物结合在一起润滑我们的胆道，这样可以有效的防止结石的形成。所以常吃南瓜子和黑木耳对于结石的预防是非常有效果的。
　　控制钙和草酸的摄取，我们还可以在饮食上控制钙和草酸盐的摄取，来起到预防结石的效果。由于钙是结石的主要成分，所以我们切记不能随意的补钙，我们要控制好自己每天钙质的摄入量，对于牛奶、奶酪、奶油这些食物要控制好摄入量。另外，草酸摄取过量就容易导致自己体内的草酸钙增多，也会增加结石的发生率。所以我们要控制好香菜、菠菜、青椒、红茶、巧克力这些食物的摄取。这样对于结石的预防也是非常有效果的。