一岁半宝宝不爱吃饭怎么办

一岁半宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、增加运动量、排查疾病因素等方式改善。宝宝不爱吃饭通常由饮食习惯不良、微量元素缺乏、胃肠功能紊乱、食物过敏、口腔问题等原因引起。

1、调整饮食结构

减少零食供应，避免餐前摄入过多液体。将主食与蔬菜水果搭配成色彩丰富的餐食，如南瓜小米粥搭配西蓝花碎。食物性状需符合宝宝咀嚼能力，可将肉类制成肉泥或肉末。每日安排3次主餐与2次加餐，加餐以酸奶、水果块等健康食物为主。

2、营造用餐环境

固定用餐时间与位置，使用宝宝专用餐椅。避免用餐时看电视或玩玩具，家长需示范进食动作。可将食物摆成卡通造型，使用颜色鲜艳的餐具。允许宝宝自主抓握食物，即使弄脏也不宜过度干涉。餐间保持轻松氛围，不强迫进食。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉迟钝，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液。贫血会影响食欲，需检测血红蛋白水平，必要时补充蛋白琥珀酸铁口服溶液。维生素D缺乏可能伴随食欲减退，建议每日补充维生素D3滴剂。长期食欲不振需检测血清钙、镁等元素水平。

4、增加运动量

每日保证2小时户外活动，如爬行、推车行走等。居家可进行亲子游戏消耗能量，如传球、搭积木等。避免久坐不动，活动后半小时进餐更易产生饥饿感。注意运动后及时补充水分，但餐前1小时限制饮水量。

5、排查疾病因素

反复口腔溃疡或鹅口疮会疼痛拒食，需使用制霉菌素混悬液涂抹。胃肠炎会引起食欲下降，可配合枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群。食物过敏可能导致进食后不适，需记录饮食日记排查过敏原。长期食欲减退伴体重下降需排除甲状腺功能异常。

家长需定期监测宝宝生长发育曲线，记录每日进食种类与量。避免追喂、哄骗等不良喂养方式，每餐控制在20-30分钟。若伴随呕吐、腹泻、发热等症状，或体重持续不增应及时就医。可尝试更换不同食材与烹饪方式，少量多次提供食物，培养宝宝对食物的兴趣。