腰扭伤有什么治疗方法吗

腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、中医推拿等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头减轻压力。避免久坐久站及提重物，日常活动佩戴护腰支具提供稳定性。若疼痛持续超过一周或出现下肢放射痛，需排除腰椎间盘突出症。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，使用冰袋隔毛巾防止冻伤。48小时后改用热敷促进血液循环，可用热水袋或红外线理疗灯，温度控制在50℃以下避免烫伤。急性期热敷可能加重肿胀，慢性期冷敷可能加剧肌肉痉挛，需严格区分使用时机。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。严重疼痛可短期使用塞来昔布胶囊，肌肉痉挛明显时配合甲钴胺片营养神经。禁止自行联用多种非甾体抗炎药，胃肠不适者需配合雷贝拉唑钠肠溶片保护胃黏膜。

4、物理治疗

超声治疗通过机械效应促进组织修复，干扰电疗法可阻断痛觉传导。急性期过后可采用超短波改善微循环，体外冲击波治疗对慢性软组织损伤效果显著。治疗频率通常为每周3-5次，需配合康复训练增强核心肌群稳定性。

5、中医推拿

采用滚法松解竖脊肌痉挛，点按肾俞、大肠俞等穴位止痛，斜扳法调整腰椎小关节错位。急性期禁用重手法，需由专业医师评估后操作。可配合针灸阿是穴或拔罐疗法，辅以活血化瘀的中药外敷膏药如消痛贴膏。

恢复期应避免突然扭转腰部，搬重物时保持腰部直立用腿部发力。每日进行五点支撑法或飞燕式腰背肌锻炼，游泳和慢跑有助于增强腰椎稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，体重超标者需控制饮食减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或持续下肢麻木，需立即就医排除马尾综合征等严重情况。