月经量少吃什么补血补气

月经量少可以适量吃桂圆、红枣、乌鸡、菠菜、猪肝等食物，也可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、八珍颗粒、复方阿胶浆、人参归脾丸、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、桂圆

桂圆含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白的合成，改善因月经量少引起的贫血症状。桂圆性质温和，能够补益心脾，养血安神，适合气血不足的女性适量食用。日常可以用桂圆泡水或煮粥，但需注意桂圆含糖量较高，不宜过量食用。

2、红枣

红枣富含铁、钙以及环磷酸腺苷等成分，能够增强骨髓造血功能，提升血液中红细胞数量。红枣还能补中益气，对于月经量少伴随乏力、面色苍白的情况有一定帮助。红枣可以直接食用，也可以加入汤羹中，但消化不良者需控制摄入量。

3、乌鸡

乌鸡含有大量氨基酸、黑色素和微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾的功效。乌鸡能够调节女性内分泌，改善子宫血液循环，从而缓解月经量少的状况。乌鸡适合炖汤食用，但感冒发热期间应避免食用。

4、菠菜

菠菜含有大量铁质、叶酸和维生素C，能够促进铁的吸收利用，有效预防缺铁性贫血。菠菜中的膳食纤维还有助于维持肠道健康，适合月经期间胃肠功能减弱的女性。菠菜建议焯水后烹饪，以减少草酸含量。

5、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能够快速补充机体所需的铁元素，改善气血亏虚状态。猪肝还含有丰富的维生素A和B族维生素，有助于维护子宫内膜健康。猪肝需彻底煮熟食用，高血压患者应限制食用频率。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸由乌鸡、鹿角胶、鳖甲等二十余味药材组成，适用于气血两虚引起的月经量少、身体瘦弱、腰膝酸软等症状。该药能调节女性激素水平，改善子宫内膜厚度，但阴虚火旺者慎用。服用期间应避免生冷油腻食物。

2、八珍颗粒

八珍颗粒含有人参、白术、茯苓、当归等八种药材，具有补气益血的功效，对于月经量少伴随头晕目眩、四肢倦怠的情况较为适用。该药能促进造血功能，增加红细胞计数，但感冒患者不宜服用。需在医生指导下确定用药周期。

3、复方阿胶浆

复方阿胶浆主要成分包括阿胶、红参、熟地黄等，能够显著改善贫血状态，增强机体耐缺氧能力。该药适用于失血过多、久病耗血所致的月经量少，但脾胃虚弱者应谨慎使用。服药期间要保持饮食清淡。

4、人参归脾丸

人参归脾丸由人参、黄芪、龙眼肉等药材配制而成，主治心脾两虚、气血不足所致的月经量少、经色淡红。该药能调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量，但高血压患者需监测血压变化。

5、当归补血口服液

当归补血口服液以当归、黄芪为主要原料，具有补养气血的功效，适用于血虚阳浮引起的月经量少、面色萎黄。该药能增强心肌收缩力，改善微循环，但糖尿病患者应选择无糖剂型。服用时需注意避免与感冒药同服。

月经量少的女性在饮食调理基础上，应当保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行散步、瑜伽等轻度运动促进气血运行。注意保暖防寒，特别是腹部保暖，避免生冷寒凉食物刺激。定期进行妇科检查，排除器质性病变，保持良好心态，避免情绪波动影响内分泌稳定。如果月经量持续减少或伴有其他不适，应及时到医院就诊，通过专业检查明确原因并进行针对性治疗。