奶制品的功效与作用有哪些

奶制品的功效与作用有提供营养、增强骨骼、促进生长、维护心血管健康、增强免疫力等。

1、提供营养：奶制品是营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素D、维生素A、维生素B族、矿物质。

2、增强骨骼：奶制品是钙的良好来源，有助于增强骨骼和牙齿，预防骨质疏松症。

3、促进生长：奶制品中的蛋白质对于儿童和青少年的生长发育尤为重要。

4、维护心血管健康：一些奶制品，如低脂奶和酸奶，含有不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，对心血管健康有益。

5、增强免疫力：奶制品中的维生素A和维生素B族有助于维护正常的免疫系统功能。

高脂肪的奶制品可能会增加心脏疾病的风险，因此建议选择低脂或脱脂的奶制品。