女子排卵期怎么算时间

女性排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，计算方式主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法及超声监测法。

1、月经周期推算法

适用于月经周期规律的女性。从下次月经预计来潮日向前推算14天为排卵日，排卵日前5天和后4天共10天为排卵期。例如周期为28天者，若本次月经首日为1日，则排卵日在14日左右。该方法简单但受周期波动影响较大。

2、基础体温测量法

排卵后黄体分泌孕激素会使体温上升0.3-0.5℃。需每日晨起静卧测量舌下体温，连续记录发现低温期突然升高时提示已排卵。需持续测量3个月以上排除干扰因素。

3、宫颈黏液观察法

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变透明、拉丝度增强，状似蛋清。黏液量增多且可拉长至10厘米时提示即将排卵。需结合其他方法提高准确性。

4、排卵试纸检测法

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间。当试纸显示强阳性后24-48小时内可能排卵。需每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。

5、超声监测法

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时预示即将排卵。需由专业医生操作，多用于辅助生殖技术。

备孕女性可联合使用多种方法提高判断准确性，如月经推算结合基础体温记录。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若周期紊乱或长期未孕，建议到妇科进行激素六项、甲状腺功能等检查。记录至少3个月经周期数据有助于医生评估排卵功能，必要时可通过克罗米芬等药物诱导排卵，但须严格遵医嘱使用。