如何预防慢阻肺的发生

慢阻肺出现的最常见原因就是长期大量吸烟，所以想要预防慢阻肺，首先要注意戒烟并远离二手烟；其次要注意适当锻炼，提高免疫力，增加肺活量；另外还要注意做到笑口常开，经常进行呼吸深蹲、耐寒锻炼等，提高肺功能，降低慢阻肺的发生率。

肺是人体比较娇嫩的一个器官，如果在日常生活中不注意对肺部的保养，很容易导致肺部受伤。慢阻肺就是肺功能受损后出现的一种非常严重的疾病，有很高的致残率和致死率。如果能做好肺部的保养，可以降低这种疾病的发病率，那么，如何预防慢阻肺的发生呢？

1、注意戒烟

经常吸烟对肺部的伤害很大，因为尼古丁、焦油、烟雾等进入呼吸系统，会破坏呼吸道上皮纤毛，导致肺部功能下降，严重时就会出现慢阻肺，这也是慢阻肺出现的最常见原因。所以想要预防慢阻肺，首先要注意戒烟，其次要注意远离烟雾缭绕的环境，避免吸二手烟。

2、适当运动

运动可以增强身体的免疫能力，还可以增加肺活量，抵御疾病对肺部的侵袭，预防慢阻肺出现。建议选择清晨或者凉爽的下午进行一些比较适度的运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等。

3、笑口常开

笑是最便宜，也是最有效的养肺方法。经常大笑可以扩张胸肌伸展，让肺活量增加，有利于调节心肺的气血，可以让肺部更健康。所以笑口常开，出现慢阻肺的几率就会大大的降低。

4、呼吸深蹲

深呼吸可以让肺部吸入更多的新鲜空气，吐出肺部沉积的二氧化碳，有利于新陈代谢，对肺部健康有好处；坚持下蹲也可以锻炼肺活量。如果能在下蹲时做深呼吸，也能起到很好的养肺补肺作用，可以预防慢阻肺的出现。

5、耐寒锻炼

坚持耐寒锻炼也有助于改善肺功能，降低慢阻肺的发病率。比如可以在进行户外锻炼时，衣着稍微单薄一些，让自己有微冷的感觉，不过要注意锻炼后应该立即为身体保暖，防止出汗后身体着凉；还可以从夏天开始，坚持用冷水洗脸、洗鼻，即使到冬天后也不间断。只要能长期坚持，耐寒能力提高，心肺功能就会变得越来越好。