降血糖的方法有哪些
发布时间：2020-03-19221984次浏览
三高指的是高血糖，高血压以及高血脂，对身体健康造成的影响都是比较大的，想要降低血糖就应该注意增加活动量，增加维生素c摄入量，还需要做好饮食方面的调节，这样就可以达到更好的降低血糖作用。
现在出现高血糖的人越来越多，血糖高就应该使用正确的方式降低血糖，方式各种各样，每一个人的情况不同，可以使用的解决方法也不一样，应该根据自身情况使用正确方式处理。那么，降血糖的方法有哪些？
1、增加活动量
想要让血糖降低每天可以步行20多分钟，不断坚持就能让胰岛素的抵抗得到改善，能够让体重减轻，正确运动可以让高血糖患者的服用药物量减少或者完全不用服药。
2、适当吃粗粮
生活中吃精细粮食会比较多，但粗粮吃得过少就会让血糖变得更高，所以想要降低血糖的人在平时饮食中一定要添加合适的粗粮。
3、早餐多吃稠的食物
很多人早餐喜欢吃一些稀饭，这样就很容易分解成葡萄糖，胃部的排空速度比较快，应该多吃一些稠的食物，主食应该是饭或者面包，这样才能够减少胃的排空速度，可以更好的控制血糖。
4、饮食量控制好
很多人身材肥胖就是因为食物的量吃得过多造成的，高血糖患者就应该好好控制每天的摄入量，一次性不要吃得太多，饮食当中应该多添加一些含丰富维生素c的食物，这样动脉血管壁就不会那么容易被破坏掉，心脏疾病的出现以及斑块堆积也能减少，这样高血糖的并发症就没那么容易出现。
5、每天喝绿茶
绿茶是一种非常好的饮品，里面的多酚含量非常丰富，能够很好的降低血糖以及抵抗氧化，还可以达到控制血糖释放作用。
6、带午餐上班
想要更好的降低血糖午餐一定不要去外面的快餐店吃，很容易控制不好自己的食欲，吃太多脂肪含量以及热量高的饮食会让血糖增高的速度更快，每天自己制作一些午餐带好，就可以更好的控制饮食摄入，每一个礼拜可以先带两次，然后再慢慢的增加次数，这样就可以更好的调理身体。
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血糖高一点是糖尿病吗
血糖高一点是不是糖尿病要看血糖高一点高到什么程度。正常人的空腹血糖是小于6.1mmol/L，6.1~7.0mmol/L以下是糖尿病前期，大于等于7mmol/L是糖尿病。餐后血糖7.8mmol/L以下，7.8~11.1mmol/L是糖尿病前期，大于11.1mmol/L是糖尿病。另外糖化血红蛋白也可以用来诊断糖尿病，糖化血红蛋白大于等于6.5mmol/L也算糖尿病。血糖高一点要重复检查，包括空腹血糖、餐后血糖，甚至做糖耐量试验，才能够明确血糖高一点到底是多少。
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血糖三个加号什么意思严重吗
血糖三个加号指的是尿糖，糖尿病是尿里有糖了，所以叫糖尿病。现在来看定义不太准确，因为血糖高了是诊断糖尿病的标准，而尿糖不算，但是在早期的时候，有的人发现有的人尿了尿以后，老有蚂蚁爬过去，那里面就有糖了。当然还有的人去尝一下尿，有点甜味，就是尿里有糖了，所以后来发现有的病人尿里有糖了，这个病人就是糖尿病，所以尿糖就指的有糖尿病。尿糖多少是要注意的，因为如果说是微量，很少，如果三个加一般来说，血糖是比较高，所以三个加的话赶快查血糖，很可能就是糖尿病。
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血糖高能吃红薯吗
血糖高的病人能不能吃红薯。糖尿病的病人确实要规定每天的能量，蛋白、脂肪、碳水化合物。红薯也属于碳水化合物的一种，属于是粗粮或杂粮这一类的。红薯还分成有几种，一种是不太甜的，还有一种是比较甜的。比较甜的含糖就高一点，所以吃不太甜的红薯还是可以的，但是红薯也是碳水化合物的一种，要算在每天吃的米、面、杂粮放在一起计算，太甜的红薯糖分度特别高，一般不太主张吃。
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血糖高孕妇可以吃饱吗
妊娠糖尿病要控制饮食，规定每天吃多少，所以吃饱不太合适的。但是胎儿的生长也需要能量，所以要计算一下怀孕的妇女吃多少属于比较合适。孕妇怀孕以后体重增加是有要求的，譬如原来比较胖的，体重要增加的少一点，如果原来体重正常的，可以增加多一点，原来体重偏瘦的，体重增加的可以更多一点。所以根据情况，如果原来挺瘦的吃多一点，吃饱一点没关系，反正可以用胰岛素把血糖给降下来。但是原来比较胖的千万不要吃饱了，吃饱了胎儿也不好，胎儿可能会长得比较大，所以一般情况下不要吃的饱。
血糖算高吗
如果高于正常范围就算升高,正常人空腹应该低于六点一毫摩尔每升餐后两小时应该低于七点八毫摩尔每升如果空腹高于六点一毫摩尔每升或者餐后两小时高于七点八摩尔每升就是升高。但是还没有到诊断糖尿病的标准。如果出现口干，多饮、多尿、消瘦、乏力等症状。空腹两次高于七点零毫摩尔每升或者餐后两小时高于十一点一毫摩尔每升，或者随机高于十一点一毫摩尔每升，就可以诊断为糖尿病。当然，如果确定一型糖尿病或者二型糖尿病，还需要查胰岛素释放试验。如果一型糖尿病胰岛素分泌低于正常范围，如果二型糖尿病在正常范围或者高于正常范围，或者出现胰岛素分泌延迟的情况糖尿病。还有一种特殊情况，那就是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病诊断更加严格。空腹高于五点一毫摩尔每升或者餐后一小时高于十点零毫摩尔每升，或者餐后两小时。高于八点五毫摩尔每升就可以诊断为妊娠糖尿病。
查血糖前多久不能喝水
临床上糖尿病患者检测血糖之前不限制水的摄入。对于同时监测血脂、肝肾功能，可以限制水的摄入八个小时以上，不影响检测的结果。原因有二：1、水含有碳水化合物为零，对糖尿病患者的血糖影响小，所以监测血糖前不限制水的摄入。2、糖尿病患者，尤其血糖明显升高的糖尿病患者，如果严格控制水的摄入，可以导致血糖明显升高，严重者可以诱发糖尿病酮症或糖尿病酮症酸中毒。对于老年糖尿病患者，伴有心脑血管疾病，血糖明显升高。在监测血糖前，如果限制水的摄入，可以导致血容量减少，血粘稠度增加，有诱发心脑血管疾病的风险。对于1型糖尿病患者，因为胰岛功能差，血糖控制欠佳时，如果严格控制水的摄入，可以诱发糖尿病酮症或糖尿病酮症酸中毒。所以临床上糖尿病患者监测血糖前不限制水的摄入，对于同时监测血脂、肝肾功能，可以限制水的摄入八个小时以上，不影响检测的结果。
血糖高的危害性
长期处于血糖高的状态，是能够导致人体各项机能都直接受损，出现健康危机。轻度症状可能会出现疲乏无力、抵抗力下降等情况，严重时会直接危害身体的代谢系统以及出现电解质紊乱和视力减退的情况，同时身体还可能会诱发多种心脑血管疾病，因此在出现血糖升高的情况下，应该及时就医治疗。
血糖高柚子可以吃吗
血糖高时可以适当的吃一些柚子。虽然柚子酸甜可口，但它所含的糖分以果糖为主，升糖指数不高；而且柚子中含有铬元素和胰岛素类似物，能起到降血糖的作用。但是要注意食用量，每天不要超过200克，最好在饭后吃柚子，有利于血糖的稳定。
餐后2小时血糖正常值
正常人餐后两小时的正常值是三点九~七点八。若正常人血糖大于七点八，小于十一点一没有达到糖尿病，属于糖耐量异常，但也要去医院做一个OGTT试验，看空腹血糖是否正常。如仅是餐后二小时血糖高，这个期间需要控制饮食，适当运动，定期监测血糖，低盐，低脂，戒烟戒酒，正规医院内分泌科就诊复诊，根据情况来决定是否用药治疗。根据最新的指南，对于孕妇来讲，餐后两小时的正常值应该小于六点七，如果孕妇餐后两小时大于六点七，可能需要合理饮食，适当活动，定期监测血糖，甚至胰岛素治疗等，就诊正规内分泌科给予饮食运动及药物指导，如果不正规治疗，可能会对胎儿产生一定的危害。但对于老年人合并糖尿病的患者，可以适当放宽指标，餐后两小时血糖，控制在十之内就可。
高血糖忌口吗
高血糖需要忌口的，因为忌口能够有效缓解和控制血糖增高的情况，还能减轻血糖高给患者带来的不良的症状。要想把血糖控制好，还必须要把饮食和运动结合起来效果会更好，血糖高的忌口包括以下几个方面：首先，在饮食上尽量不要吃热量密度比较高的食品，因为热量密度比较高的食品，有可能会让患者一次不自觉的吃太多，这样对血糖的影响就比较明显。另外，油炸油煎以及各种各样的零食，也不适合，粥类食品里面含有单糖成分比较多，所以血糖高的患者食用粥类之后血糖会有明显的波动，因此高血糖患者尽量少吃粥，或者不吃粥，其次，患者一定要注意平常自己要规律的监测血糖，血糖仪要选择准确性高的，而且要定期去医院检查，主要是预防发生一些并发症，能够在并发症发生的早期积极干预治疗。
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降血糖最有效的药
目前国内有十几种降糖药之多，每个药都有它的特点，每个药都有它适用的人群，只是不同的人群不同的升血糖的机制，会选择不同的降糖药物。从降糖的力度来讲，胰岛素毫无疑问是最强的，理论上没有胰岛素降不下去的血糖，像磺脲类这些药物降糖力度来讲是比较大的，常用的二甲双胍和阿卡波糖这种降糖药效果也是可以的。像新的降糖药物像DPP-4抑制剂、STATtwo以及GLPone等等，他们降糖化血红蛋白的力度大致也在1%左右。而中成药实际上降糖的力量是相对来讲比较弱的，所以说不同的降糖药物还有自己的特点，降糖的力度略有区别。每个患者找到适合自己的降糖药物才是最重要的。
怀孕血糖高怎么办
怀孕血糖高要加强饮食的控制以及适当增加运动。妊娠期的饮食可以根据患者的身高、体重以及活动量和孕周的大小来制定饮食计划。和糖尿病人一样，根据自身的爱好分为3餐4餐，碳水化合物占50%~60%，蛋白质占25%~30%左右，脂肪小于30%，按照这个比例进行三大步骤的分配。通过饮食控制，加强餐后运动，轻度的血糖升高是可以控制的。妊娠期糖尿病对血糖要求比一般的糖尿病人要高一些，空腹在五点三以下，餐后一小时在8以下，餐后两小时在六点七毫摩尔每升以下，如果高于这个血糖值，就属于妊娠期糖尿病。如果没有达到这个标准，比如空腹大于6，餐后大约10以上，我们就启用胰岛素降血糖治疗。
血糖高就是糖尿病吗
糖尿病患者，血糖确实要比正常人更高一些，但是在给身体检查的时候，发现自己的血糖高并不一定就是糖尿病，血糖高还有可能是其他疾病引起的，而患上糖尿病还会有其他的症状，可以观察一下自己是否有其他症状出现，或者是做一个详细的检查。
洋葱可以降血糖吗
洋葱是一种比较常见的蔬菜，但是因为它的刺激性气味，让人敬而远之，其实洋葱的营养价值特别高，而且对许多疾病都有一定的防治作用，洋葱中含有一种物质叫做甲苯磺丁脲，它有降糖的作用，常吃洋葱是可以降血糖的。
降糖食物的7个“最”，你的健康饮食不能少了它们
糖友的生活方式也是健康的生活方式，其中饮食很关键，选对了食物，血糖也会跟着乖，这样健康的辅助食疗很适合糖友，但必须定期食用才能增强辅助降糖的效果。同时，这些食物要定时定量吃，还可维持机体对降糖成分的敏感性，避免产生依赖。
