降血糖的方法有哪些
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降血糖的方法主要有调整饮食结构、增加运动量、控制体重、药物治疗、血糖监测等。血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关，建议及时就医，在医生指导下制定个性化控糖方案。
1、调整饮食结构
减少精制碳水化合物摄入，用糙米、燕麦等全谷物替代白米饭。增加膳食纤维摄入，每日进食西蓝花、菠菜等非淀粉类蔬菜500克以上。选择低升糖指数食物如豆类、苹果，避免含糖饮料和高糖水果。合理分配三餐热量，采用少量多餐模式。
2、增加运动量
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。抗阻训练每周2-3次，可改善肌肉对葡萄糖的摄取利用。避免久坐，每30分钟起身活动。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。
3、控制体重
通过饮食和运动将体重指数控制在24以下，减重5%-10%可显著改善胰岛素敏感性。减少内脏脂肪堆积，男性腰围应小于90厘米，女性小于85厘米。避免节食减肥，采用循序渐进的方式。
4、药物治疗
二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。胰岛素注射液适用于胰岛功能严重受损者。用药需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
5、血糖监测
使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律。每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控糖效果。动态血糖监测系统可发现隐匿性高血糖。监测数据有助于医生调整治疗方案。
建立规律作息，保证7-8小时睡眠有助于稳定血糖。戒烟限酒，避免情绪波动。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。学习糖尿病知识，与医生保持沟通。注意足部护理，预防糖尿病足发生。血糖控制需要长期坚持综合管理，不可依赖单一方法。
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正常血糖范围
血糖包括空腹血糖、餐后血糖这两种情况。空腹血糖正常人的范围是在6.1mmol/L以下，当然，不同的国家和地区也有一定的差异，像美国ADA规定，正常的空腹血糖是在5.6mmol/L以下，如果空腹血糖小于2.8mmol/L，那么就属于低血糖的范畴。餐后血糖一般是指从进餐开始到餐后三小时这段时间，正常值是在6.7到9.4mmol/L之间，一般不会超过10mmol/L。餐后两小时血糖最高在7.8mmol/L以下，一般三个小时左右，餐后血糖会恢复至餐前的水平。
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血糖高能喝矿泉水吗
糖尿病血糖高的人是可以喝矿泉水的，因为矿泉水里面完全就是水分，只不过里面有一些矿物质，可能有微量元素等，这个水基本上或完全没有能量的。能喝，但是不是说放开了喝，因为糖尿病人本来就有一些多尿，喝多了，夜里尿就多了，所以有一点影响。有的高血糖的病人，会有一种酮症或者酮症，酸中毒的可能性，血液中间的血容量就少了，血容量少主要是缺水，所以多喝矿泉水能够补充水分，同时尿里面排出去的时候带着糖分，所以糖尿病人喝矿泉水是可以的。
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血糖和年龄有关系吗
血糖水平和年龄确实是有关系的，据一些观察发现，随着年龄的增加血糖水平会慢慢增高一点。但是诊断糖尿病的标准和年龄是没有关系的，就是说不管你是年轻的，包括儿童、成人、老年人，诊断糖尿病的标准是一样的，就是空腹血糖正常人小于6.1mmol/L，空腹血糖大于7mmol/L就是糖尿病，两小时血糖正常小于7.8mmol/L，大于等于11.1mmol/L就是糖尿病。随着年龄的增加，血糖会增高。一般来说40岁以上，糖尿病的发生率15%左右。到了60岁以上，糖尿病的患病率可以到20%左右。
血糖高能喝茶水吗
糖尿病患者可以喝茶水，茶水含有碳水化合物的量较小，对患者血糖影响较小，所以糖尿病患者可以喝茶水。糖尿病患者除了和茶水之外，建议喝白开水，避免喝饮料、白酒、啤酒等。糖尿病患者喝茶水可以适量的补充维生素、矿物质，可以满足糖尿病患者相关营养元素的需求。同时，碳水化合物的含量少，对患者的血糖影响小，所以糖尿病患者可以喝茶水。糖尿病患者需要严格的饮食控制，为五架马车中的基础治疗需要控制每天总热量的摄入，尤其控制油炸食品等高热量食物的摄入，同时要严格控制碳水化合物的摄入量，避免进食高升糖指数的食物，比如米粥、甜点、糕点以防止对血糖的影响。糖尿病患者平时建议多喝白开水，通过喝白开水可以补充血容量增加患者的血容量降低血粘稠度，从而可以一定程度上减少心脑血管疾病的发生。同时，通过多排小便可以减少泌尿器感染的发生风险。
血糖高能吃干蚕豆吗
血糖高可以吃干蚕豆，但是要少吃，如果吃得多也会升高血糖，因为饮食要按总热量来计算还有就是如果患者有痛风或者高尿酸血症，也要少吃蚕豆或者避免吃蚕豆，因为蚕豆属于嘌呤丰富的食物。如果有糖尿病、肾病，也需要少摄入豆制品，因为摄入豆制品会加重肾的负担，导致尿蛋白增加，所以糖尿病患者控制饮食是指控制总热量，首先要规律饮食，避免吃一些高热量、高蛋白含量食物，还要多进行有氧运动。临床上一般指导患者多进行游泳。自行车、慢跑、快步走、太极拳等有氧运动，这样可以平稳控制血糖，也避免剧烈运动导致的低血糖。日常做好血糖监测，把血糖控制得越平稳越好，这样就可以延缓并发症的发生。当然最关键的还是要在药物作用下控制好血糖，这要在专业医生指导下选择合适的药物，无论是口服药还是胰岛素，都要在专业医生指导下进行，避免自己盲目听信他人购药。
血糖14.5严重吗
临床上，糖尿病患者监测空腹血糖14.5毫摩尔每升。其病情的严重性的判定，需要结合患者是否合并代谢紊乱以及心脑血管疾病的临床症状，如果糖尿病患者监测的空腹血糖为14.5毫摩尔每升，同时伴有代谢紊乱，比如多饮、多尿、多食，伴有消瘦、乏力、恶心、呕吐、心慌、胸闷等症状，提示病情较重，可能存在糖尿病酮症或酮症酸中毒以及心血管疾病的风险，要及时的监测尿常规以及电解质、心电图来评估病情，及时处理。如果糖尿病患者监测空腹血糖为14.5毫摩尔每升，不伴有代谢紊乱的症状，不伴有心慌、胸闷等心血管相关的症状，考虑为慢性高血糖。建议在医生的指导下来调整降糖方案，使血糖控制达标，更好的延缓糖尿病慢性并发症的发生，同时预防急性并发症的发生。所以临床上监测空腹血糖高，一定注意是否伴有代谢紊乱、心脑血管并发症的临床症状来进行判断，及时处理以预防不良事件的发生。
老年人正常血糖指标是多少
老年人到了60岁以上，身体正在慢慢地退化，各方面都要引起重视。而最为重要的还是血糖，因为血糖会出现偏高或偏低的情况，要注意观察。而对于空腹测量指标大约是在7.0左右就可以。饭后时血糖指标在11.11就可以。
降血糖的方法有哪些
糖尿病治疗的五驾马车是指，饮食控制、加强运动、血糖监测、糖尿病教育再配合药物治疗。五驾马车并驾齐驱才可以达到治疗和控制糖尿病的目的。饮食控制，要根据患者个体的具体情况，比如年龄、体重、身高、体重指数、劳动强度等，制定每日合适的热卡摄入量，再换算成具体食物适当分配到三餐。总体的原则是低盐低糖低脂，戒烟限酒，避免垃圾食品，每顿七八成饱。加强运动，要每日保证一定的（约20-30分钟）有氧运动，如游泳、骑车、慢跑、打羽毛球等，记住因人而异、循序渐进、持之以恒；药物治疗，根据具体血糖升高的程度和身体状况，在医生的指导下选择合适的药物治疗；糖尿病教育，定期举办各种形式的健康宣教；血糖监测，包括医院的监测和家庭监测，用以指导降糖方案的调整。
如何降低高血糖——测试
如何降低高血糖：糖尿病患者降糖治疗的“五辆马车”包括：饮食、运动、健康教育、药物治疗和血糖监测。运动以有氧运动为主，避免剧烈运动。饮食控制是糖尿病治疗的基础，需要在专科医师指导下制定个体化饮食方案。糖尿病患者及家属均应接受糖尿病相关健康教育，提高治疗依从性，提高降糖效果，早期发现糖尿病并发症。药物治疗包括口服降糖药物和胰岛素治疗。有糖尿病并发症的患者，以及I型糖尿病患者需要接受胰岛素治疗。血糖监测也是降糖治疗的保障，了解血糖控制水平、调整药物用法、用量。糖尿病患者发生冠心病，心肌梗死，大血管病变以及脑中风的危险大为增加。因而所有治疗都应围绕降低各种心脑血管危险因素，包括良好控制血糖、有效减轻体重、减轻胰岛素抵抗、控制高血压、改善脂代谢紊乱等。
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空腹血糖高是什么原因引起的
激素分泌、胰岛素缺乏、病变、失眠都是引起血糖的升高的原因。空腹血糖高是糖尿病常见的一种类型，与体内激素的分泌密切相关，如皮质激素、甲状腺素、生长激素等。夜间高血糖是因为基础胰岛素的缺乏。二型糖尿病或者是一型糖尿病患者，由于基础胰岛素的缺乏会带来空腹血糖的升高。肝脏病变的患者，肝脏的糖原、血糖转换出现了异常，也会引起空腹血糖的升高。引起空腹血糖升高的常见原因还有失眠。对于糖尿病患者，良好的睡眠也是非常重要的。
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血糖高吃什么好
高血糖一般是指空腹血糖高于正常值在6.1mmol/L或者餐后两小时血糖高于正常值7.8mmol/L。血糖高或者已经诊断了糖尿病的病人，首先在饮食上需要加以控制，摄入总量不应过多。无论是主食、副食，都应该控制总量摄入。其次，在这个基础上要保证营养的均衡，具体方法可能需要到医院咨询营养师。但是像高脂、高糖等食物都不太适宜。另外，还应尽可能选择低升糖指数的食物。总之，高血糖患者需要控制总量、营养均衡，同时要注意在升糖指数方面加以控制。
血糖高饮食应注意什么
我们身边有很多人都有血糖高的症状，如果想要让血糖的水平降低，那么就得注意日常的饮食搭配。血糖高的患者要多吃些粗粮，并且要摄入足量的优质蛋白质，还要坚持低脂低糖饮食，多吃些新鲜的蔬菜，在血糖水平稳定的时候可以适当的吃些水果。
