什么方法预防脑出血疾病

脑出血对健康危害极大，生活中要注意做好预防措施。有高血压、高血脂等疾病的应及时治疗，控制好病情，以免发生意外情况。平时要保持平和的心情，远离烟酒，工作不能过于劳累，养成规律排便的好习惯，还应多参加一些体育活动，增强体质，预防脑出血的发生。

脑出血是一种十分严重的现象，发生脑出血，轻则引起一些神经系统的症状，重则可引起严重的并发症，甚至危及生命。想要避免脑出血对健康造成的损害，积极采取有效的措施进行预防是十分重要的。那么，有什么方法预防脑出血疾病呢？
　　一、定期检查
　　高血压的人比较容易发生脑出血，因此，这类人群平时一定要定期测量血压，避免血压的波动影响到身体健康。除了高血压，糖尿病、高血压、冠心病以及一些免疫性疾病也都可能引发脑出血，也应及时治疗，控制好病情，以免引起严重后果。
　　二、保持平和的情绪
　　情绪过于激动也可能诱发脑出血的发生。因此，平时要保持平稳的情绪，避免过于生气、兴奋、紧张等，以免发生意外情况。
　　三、远离烟酒
　　酒精对身体健康有不良影响，在抽烟、喝酒之后，血管容易发生收缩，导致心跳加快，促进血压的上升，还会加快动脉硬化。因此，如果患有冠心病、高血压等疾病，在积极治疗疾病，稳定病情的同时，也要避免抽烟喝酒，以免病情加重，引起严重的后果。
　　四、避免过于劳累
　　生活中应注意劳逸结合，无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过于劳累，要注意休息。如果工作中过于劳累，很可能发生脑出血。
　　五、养成定时排便的好习惯
　　屏气排便时，很容易使腹内压力增高，导致血压升高，并诱发脑出血。因此，平时要养成定时排便的好习惯，并尽量少蹲便。生活中还可以适当多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果等，促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。
　　六、进行适当的锻炼
　　想要预防脑出血，平时还可以多参加一些体育活动，增强自身体质。可以选择一些有氧运动，要避免参加过于剧烈的运动，以免出现意外情况。