过敏性哮喘一旦出现会伴有着一系列的症状，要想达到自救的效果，首先就应该稳定情绪，随时都应该选择喝白开水，这些都是非常关键的，另外也一定要选择多坚持锻炼，但是在选择有氧锻炼时，不应该过于的剧烈，最好是选择散步或者是慢跑。

过敏性哮喘是一种出现几率非常高的疾病，而一旦在发作之后也会伴有着一系列的症状，其实现在在治疗过敏性哮喘的时候，有着很多不一样的方法。虽然过敏性哮喘相对来说比较严重，在治疗时本身就应该引起重视，因为一旦在发作时可能也会出现问题，一定要懂得如何自救，过敏性哮喘发作时如何自救才是比较正确的呢？
　　一、稳定情绪
　　不管是生气又或者是过于悲伤，过敏性哮喘发作人群都会感觉到呼吸困难，所以要想有效控制病情，首先就应该稳定情绪。一旦出现哮喘急性发作也不应该过于紧张，该保持乐观的情绪，尽可能让全身的肌肉都处于一种放松的状态。因为如果心情比较紧张，自然也会导致全身的肌肉都特别的紧张，也会逐渐增加氧气的消耗量，更容易会出现缺氧的现象，会导致病情更加的严重。
　　二、随时喝水
　　过敏性哮喘在发作时首先就应该选择随时喝水，因为一旦在发作时，自然也会导致出汗增加，呼吸加快，所以有控制的选择，喝水能够有效补充人体所需要的水分。哮喘在发作时体内的消耗量肯定会超越一般人，而缺水也会导致分泌物变得更为粘稠，根本就没有办法促进痰液的咳嗽，很容易就会导致呼吸道受阻，也会让缺氧的情况更严重，因此随时都应该选择喝水，但是只建议喝白开水。
　　三、坚持锻炼
　　过敏性哮喘发作时，也一定要选择坚持有氧锻炼，可以坚持慢跑或者是散步，这就能够有效增强肺部的呼吸功能，也可以有效改善肺部的呼吸功能，使得肺泡拥有足够的活动量，可以提升肺泡的张开率。过敏性哮喘在发作时也同样应该积极的接受锻炼，但是不应该选择剧烈的运动，柔和的运动就能够有效改善小支气管痉挛的现象，具有缓解哮喘症状的作用。